Preparador Físico Vinícius Rosa

Você ainda corre sem saber por que está fazendo cada treino?

Muitos corredores treinam forte todos os dias achando que isso vai trazer resultados mais rápidos. Na prática, isso costuma levar à estagnação, fadiga e até lesões.

A evolução acontece quando cada treino tem um propósito. Há dias para desenvolver resistência, dias para ganhar velocidade, dias para recuperar e dias para preparar o corpo para a prova.

É exatamente isso que uma periodização faz: organiza o treinamento para que você evolua de forma consistente, com mais segurança e melhor desempenho.

Se você quer correr mais rápido, completar sua primeira prova ou bater seu recorde pessoal, o caminho não é treinar mais. É treinar melhor.

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A Copa do Mundo vem aí… 🌍⚽

E muita gente ainda me pergunta:

“Quantos km um jogador de futebol corre por jogo?”

Mas o que realmente importa NÃO é a distância total.

O futebol moderno é decidido nas ações de ALTA intensidade.

Você pode praticar seu esporte favorito, todo final de semana, longe das dores, e do risco de lesões. E isso não se aplica só para o futebol.

Você sente dor na articular e acha que isso é “normal”?

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