Yoga na Urca

Você sabia que a Christina Koch, a astronauta que fez história na missão Artemis II orbitando a Lua, não abre mão da prática nem no espaço?
Para ela, manter o yoga na rotina da Estação Espacial foi o que deixou o corpo e a mente prontos para o desafio. Ela diz que “Adaptar o que amamos a novos ambientes é parte do que nos torna humanos”. E o mais legal é que, mesmo flutuando longe de tudo, ela revelou que o yoga é o que ajuda a manter ela aterrada.
É um trocadilho perfeito, né? No fim das contas, yoga é encontrar nossa base para encarar qualquer aventura, esteja você no chão ou em órbita.

A Páscoa, no cristianismo, celebra a vitória da vida sobre a morte, um simbolismo que se une perfeitamente à vitória do conhecimento sobre a ignorância. A “morte” representa também o estado de nos sentirmos incompletos ou inadequados.
A Ressurreição é o despertar para a clareza: o momento em que a luz do entendimento dissolve as ilusões do ego e nos devolve à nossa natureza essencial, que já é plena e livre. Essa passagem celebra a descoberta de que o sofrimento se dissipa onde o conhecimento começa.
Feliz Páscoa!

Hoje o cenário foi um pedaço de silêncio na Barra, com os tapetinhos na grama. Lagoa ao fundo, coqueiros desenhando sombra no chão, e o céu amplo ajudando a prolongar a nossa respiração!
Yoga ao ar livre tem disso: às vezes o lugar já convida a mente a aquietar.
Na tradição do yoga, um ambiente agradável pode favorecer sattva, que é clareza e tranquilidade na mente. Porém, a prática não depende disso. Quando a atenção amadurece, ela acompanha você em qualquer lugar.
Se você quer experimentar, as aulas na Urca também continuam acontecendo.
Turmas pequenas, prática adaptada.
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Cabeça, coração e mãos. No tapete, alinhamos pensar, sentir e agir com presença. Vivencie antes de decidir, agende uma aula experimental por DM.

Por que estudar tanto? 🤔 Essa foi uma pergunta que acabei me fazendo algumas vezes durante os últimos dois anos desse curso de anatomia. Cada sessão tinha mil informações novas para absorver, o conteúdo era todo em inglês, cada aula tinha dever de casa, mas a resposta nunca esteve nos livros, e sim nas pessoas.

A resposta está na lombar que trava depois de horas na cadeira, no pescoço rígido após uma semana estressante, na respiração que, sem percebermos, vai ficando mais curta.

Todo esse estudo aprofundado não foi para colecionar certificados, mas para transformar a experiência dos alunos na prática. Para que cada aula seja uma oportunidade de reorganizar o corpo, aliviar o que está pesado e dar mais liberdade.

O conhecimento é complexo, mas o efeito precisa ser simples e claro para os alunos: tomar posse do próprio corpo com menos dor e mais confiança para viver a vida em um corpo que brilha como um diamante.

Como disse meu professor Leslie Kaminoff: “Yoga e anatomia se complementam porque o yoga não trata de algo separado da realidade corporal. O yoga parte da experiência direta de estar vivo, e essa experiência se dá por meio do corpo. O autoconhecimento no yoga é vivido na respiração, na postura, na percepção e na consciência que acompanham cada movimento e cada sensação.”

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Hoje a prática foi, mais uma vez, dedicada à fascia, essa rede continua que envolve e conecta as nossas estruturas, e que é afetada pelo movimento, pelo estresse e pelas emoções.
Como é bom ir pro tapete como aluna e encontrar outras maneiras de organizar o mesmo gesto! Isso dá uma bela quebrada nas certezas.
obrigada pela prática (suada!), e obrigada, amiga, pelo convite!

No Vedānta, não buscamos algo desconhecido: o anseio por felicidade e plenitude vem do reconhecimento íntimo de uma paz que já foi experimentada. Essa paz não é criada, mas está encoberta pela ignorância. Os momentos de bem-estar surgem quando as perturbações da mente recuam, revelando o que sempre esteve ali. O caminho do autoconhecimento não elimina os problemas, mas ilumina essa base essencial, mostrando que a realização não está fora, e sim no próprio Eu.
Ontem foi o último dia do intensivo de Vedanta, e é incrível como estar na presença da minha mestra Glória Arieira é ser guiada por alguém que vive o que ensina. Com clareza, paciência e compaixão, ela abre caminhos dentro de mim que sozinha eu jamais encontraria. Cada palavra é pura sabedoria e acolhimento, é como se a tradição inteira falasse através dela, mas com a delicadeza de um coração presente. Me emociono com isso e sou profundamente grata por ter nela minha referência no caminho do autoconhecimento.

🌿 Retiro de Yoga Raízes, com Rachel Moreira e Patricia Reed 🌿
Aqui, tudo foi pensado para cuidar de você: salão de prática amplo, rodeado de verde e totalmente equipado, piscina, piscina natural, caminhadas na natureza, refeições vegetarianas cheias de sabor e afeto e muito mais.
Nos ensinamentos do yoga, encontramos equilíbrio e clareza. No pôr do sol do Monte Karuná, encontramos a lembrança de que a vida é feita de momentos que merecem nossa presença total. Venha viver esses momentos com consciência plena: garanta sua vaga por DM ou pelo link na bio!
Todas as atividades estão incluídas, mas nunca são obrigatórias: o tempo é seu!