EM CASA. 🏠
Tenho continuado meus treinos de força em casa, assim como tenho dados os treinos de Personal por videoconferência aos alunos.
(E antes q tenham dúvidas, SIMM consigo fazer e passar um treino de força em casa).
Já o treino cardio, tenho feito na escada do prédio. Hoje resolvi descer um pouquinho e fiz meu cardio assim, no meu condomínio mesmo. Taí so um pedacinho....
A sensação de bem estar pós treino, me faz ter mais leveza pra conduzir todo esse caos q estamos vivendo.
E vc ta se cuidando?
Nossa saúde q está em jogo, nao só física como mental.
Entao, nao dá mole se cuida. 😉
Obs. Mas, por favor não sai fazendo qualquer coisa q vc vê por aí. Faça certo e aí sim vc terá resultados. Caso contrário, vc terá apenas percepcao de esforço alta e dias depois dores e lesões causadas por treinos q nao eram elaborados pra vc e vc copiou da modinha da internet . 🤷🏻♀️
Luciana Garcia - Personal Trainer
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Trabalho com treinos Personalizados visando saúde,qualidade de vida e como bônus a estética.Busco aqui motivar e esclarecer dúvidas,através do meu trabalho
04/04/2020
Ficaremos para história! Nossos filhos e netos irão ter questões de prova sobre a Pandemia Mundial de 2020!
Estamos vivenciando uma momento Mundial inédito, e q nenhum de nós gostaríamos de estar tendo essa experiência.
Estamos vivendo numa roleta russa com esse vírus, preocupações econômicas, mta aflição de quem está com uma pessoa próxima gravemente infectada. Nada ta sendo fácil.
E existem 3 frases que se encaixam perfeitamente agora:
* NADA É ACASO !
( Mtas pessoas estão tendo grandes aprendizados c td isso... aproveite isso pra evoluir como Ser humano.
A tal Empatia né?
Pois, lembre-se q A VIDA É CÍCLICA .)
* TENHA MUITA FÉ !
( Só se fortalece e supera quem tem a confiança na sua Fé.)
* TUDO PASSA !
( Momentos sejam bons ou ruins passam, por isso façamos a nossa parte, e vamos manter a calma ISSO TUDO TAMBÉM VAI PASSAR! )
26/10/2019
O caminho pra uma qualidade de vida e saúde , é vc quem escolhe !
Meu aluno .rodrigoamaraldermato , com uma rotina atribulada com seus pacientes, consultório e etc... Ainda sim resolveu reverter esse quadro e vem evoluindo e melhorando a cada dia.
A cada novo desafio q eu lanço pra ele, ele vai lá cumpre e ainda diz pra mim assim:
"Eu nunca desisto!"
Vamos juntos rumo aos nossos objetivos! 💪🏽
Obs. E é ele que cuida da minha pele, melhor Dermatologista 🙂👨🏻⚕️
@ Body Tech O2
Temos apenas 3 semanas de treino, mas ela tem se mostrado determinada e entendeu qdo eu disse :
"VAMOS DAR O START ???"
Não existe mudança, se vc não fizer por onde buscar a mudança.
vc tem me orgulhado cada vez q vc olha pra mim e fala:
"Lúúú... ta difícil, mas eu vou fazer."
E vai lá e faz !
Eithaa... q essa é das minhas rsrs 😏🤜🏽🤛🏼
Sua meta 🎯 é minha tb. Simbora lindona vamos c tudooo...
✊🏾
11/08/2019
O que me impulsiona no trabalho ???
🌟 Fazer o que eu amo e sei fazer.
😏😉💪🏽
✊🏾
04/08/2019
Eeee... hoje é dia de niver dela.
A aluna mais bagunceira q tive rsrs 🤦🏻♀️😜
Parabéns Thatá saúde, felicidade e sucessooo.... 🤗🎂🎉🎊🎈
Se comprometa e faça o seu melhor sempre ! 😉
✊🏾
Vc não vai perder gordura fazendo abdominal. Mas, fortalecer essa região é de extrema importância a nível postural , para estabilização da coluna, proteção visceral...
Lembrando que vários exercícios trabalham essa região de forma isométrica, como agachamentos e muitos outros.
Um abdômen fortalecido é a base pra outros exercícios e atividades.
Faça sua dieta e saia da inércia, MEXA-SE , CUIDE-SE ! Sua qualidade de vida do futuro depende do q vc se cuida hoje !
Ahhh a estética... vem de brinde com a saúde q vc ganha. 😉💪🏼
Alunos:
Hoje é aniversário dela, e deixo aqui meu carinho e orgulho desse dia junto c ela.
Admiro demais sua garra e talento. Parabénsss não só pelo aniversário, mas por esse furacão que vc se tornou.
Saúde e mtooo mais felicidadeee pra "dona da porraa toda"
🥰🍀🙏🏼🎂🎊🎈🎶💃🏻💪🏽.
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