Cross Range

A Cross Range deseja a todos os pais um domingo especial!
O pai é inspiração e força, mostrando que com dedicação e apoio, cada obstáculo no WOD da vida é superável.

Sábado 11/07 às 10Hs Prof Kamila Mucida preparou juntamente com nosso prof Marcelinho uma aula especial de defesa pessoal para mulheres!
Não precisa ter kimono, é só chegar!
Reserva de vagas via Direct ou na recepção.
07:00 Cross
09:00 Cross
10.00 Defesa Pessoal

🔥 O ARRAIÁ DA RANGE ESTÁ CHEGANDO! 🔥
Prepare o seu traje Julino e venha pular fogueira com a gente! 🌽🤠

🗓 Data: 11/07 (sábado)
⏰ Horário: Início às 19:00 Término: 🤷🏽‍♂️
Teremos muita comida típica, música boa e, claro, aquela energia lá no alto que você já conhece! 🍿
Marque aqui nos comentários aquele parceiro de treino que não pode perder esse arraiá! 👇✨

Além da possibilidade de compartilhar lookinhos, treinar com seu amado tem inúmeros benefícios!
O artigo “Recognizing and Appreciating the Partner’s Support Protects Relationship Satisfaction during Cardiac Illness (Rapelli et al., 2024)”, publicado no Journal of Clinical Medicine, observou que o suporte dado pelo parceiro (como incentivo para a prática de atividade física) não apenas aumenta os níveis de exercício e a adesão ao tratamento, mas atua como um fator de proteção para a satisfação conjugal. O estudo destaca que o exercício realizado em conjunto é uma das formas mais eficazes de “coping diádico” (enfrentamento conjunto de problemas), onde a interação física ajuda a reduzir a ansiedade de ambos.
Se a pista tá salgada, vem pro box que vc se dá bem!

Range Total, mais um grande dia !
Agradeço aos atletas que competiram e a equipe que tornou possível a organização e execução desse evento!

Dentro e fora do box, elas nos ensinam que a verdadeira força vai muito além da carga na barra. Hoje, celebramos as nossas atletas que equilibram a rotina, superam limites e encontram no Cross um tempo para cuidar de si mesmas
Crossfit

Novidades na área!
05/04 tem aula inaugural do JiuJitsu com o professor e equipe .jiujitsu !
Agende sua aula experimental gratuita, venha conhecer nosso método !

Já começou a intensificar os treinos para o Range Total ? 🔥💪 🐘
Nesse torneio com Formato inédito iremos testar força, potência, mobilidade, resistência anaeróbica e capacidade regenerativa entre os te**es! 🏋️‍♂️⚡️🤸‍♂️🔋
Em breve vídeo explicativo sobre o evento! 🎬🚀✨🏆🏅🎥

🏋🏽🚣🏆🐘

Em Maio.