30/08/2026
Braços firmes.
Pernas livres para se mover.
O desafio desta semana trabalha a estabilidade dos membros superiores enquanto desenvolve a mobilidade dos membros inferiores, exigindo força, equilíbrio e muito controle durante todo o exercício.
Não basta sustentar o corpo.
É preciso estabilizar os ombros, manter o core ativo e movimentar a perna sem perder o alinhamento.
🏁 Desafio da Semana: estabilidade e mobilidade em perfeita sintonia.
Você consegue manter o controle até o último movimento?