Cross Planalto

Venha treinar em um dos melhores box de cross do ABC, com uma equipe especializada e capacitada para te dar o melhor suporte.

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🚨 Novidade no box! 🚨
Agora tem treino aos domingos pra quem gosta de fechar o mês do jeito certo: suando e treinando! 💪🔥

Todo último domingo do mês, às 8h da manhã — perfeita pra manter o ritmo e começar a semana com energia.

🗓️ Datas já confirmadas:
25/01
22/02
29/03
26/04

Já anota na agenda e vem treinar com a gente! 🧡

Fala, galera!
Hoje o destaque vai pra um movimento que parece simples… até você pegar o peso e começar a andar.

O Farm Walk é basicamente isso:
Pegar cargas pesadas nas mãos e caminhar com controle, postura e constância.

Mas não se engane — ele entrega MUITO mais do que parece.
Durante o farm walk, o corpo inteiro entra em ação:
✔️ antebraços e mãos trabalham sem parar (força de pegada).
✔️ core é ativado o tempo todo pra manter o tronco estável.
✔️ costas e ombros sustentam a postura.
✔️ pernas fazem o papel de levar o peso pra frente, passo a passo.

É um movimento que ensina o corpo a produzir força e manter controle sob carga, algo que levamos direto pra outros exercícios do crossfit — e pra vida fora do box também.

Play em 2026!

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Desejamos a todos clientes e amigos um Feliz Ano Novo!