Studio Pilates Patricia Bueno

73 anos, superou um AVC e hoje vive com autonomia. Hoje celebramos a história do Ricardo e de tantos outros pais que nos inspiram todos os dias.

Feliz Dia dos Ricardos. Feliz Dia dos Pais!

Com carinho, Patricia Bueno Studio

Quarta-feira (05/08), às 19h30 temos um encontro marcado com ela: Alice Becker, a pioneira do Pilates no Brasil!

Vamos conversar sobre longevidade, força, alívio de dores e a essência do Pilates.

E será que teremos uma prática ao vivo? Você vai precisar assistir pra saber!

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Bola de Pilates: Qual o tamanho ideial?

SUA ALTURA x DIÂMETRO DA BOLA >

• até 1,60m de altura | 45 cm de diâmetro.
• Entre 1,61m e 1,75m de altura | 55 cm de diâmetro
· Entre 1,76 m e 1,90 m de altura | 65 cm de diâmetro.
· Mais de 1,90 m de altura | bola de 75 cm de diâmetro.

Essas medidas são apenas uma referência. O tamanho ideal também depende do nível de enchimento da bola e proporção das pernas.

Eu, por exemplo, tenho 1,67m e gosto de usar a bola de 65 cm aqui no Studio, porque ela é mais versátil para diferentes alunos. Além disso, usando o truque de ajustar o nível de enchimento, ela pode ficar mais baixa e chegar a uma altura próxima de 55 cm que seria a ideial para mim.

Se você passa perto do Paço Municipal de SBC todos os dias, preste atenção nisso!

O Patricia Bueno Studio se tornou referência em Pilates em SBC por fugir do modelo “faça sozinho e boa sorte”. Aqui o treino é personalizado, sua evolução é acompanhada, e os profissionais entendem sua condição física antes de montar qualquer exercício.

O que você encontra aqui:
🔹 +20 aparelhos modernos
🔹 Pilates, Yoga, Solo e Funcional no mesmo espaço
🔹 Ambiente tranquilo, sem o caos das academias comuns
🔹 Metodologia exclusiva aplicada desde 2012
🔹 Clube de Vantagens

Se o seu corpo está pedindo mudança, para de adiar e começa agora.

📍 Av. Getúlio Vargas, 195 — a poucos metros do Paço Municipal, SBC
👉 Agende sua aula experimental — link na bio

Muitas pessoas chegam ao Pilates buscando aliviar dores no pescoço, ombros e até dores de cabeça frequentes.

E sim, o movimento faz uma enorme diferença. Trabalhar postura, mobilidade e fortalecimento é parte do processo.

Mas existe um detalhe que também merece atenção: passamos cerca de um terço da vida dormindo. E a forma como sustentamos a cabeça e o pescoço durante a noite pode influenciar muito no nosso conforto ao acordar.

Por isso, além dos exercícios, gosto de observar hábitos que complementam os resultados dos meus alunos. Um deles é o uso de um travesseiro com curvatura anatômica adequada para a região cervical.

Tenho utilizado o Neck+ Gel, que além do suporte anatômico, possui tecnologia que ajuda a manter uma temperatura mais agradável durante a noite, proporcionando mais conforto para o sono.

Porque cuidar da coluna não acontece apenas durante a aula. 💚

Para conhecer mais, acesse o perfil I wanna sleep - Brasil ou o site da I Wanna Sleep.

✨ Cupom de desconto: STUDIOPILATES

Esse balanço controlado é um dos melhores remédios naturais para a coluna. Ele lubrifica as articulações das vértebras, isso gera uma descompressão imediata na lombar, devolvendo o amortecimento natural do corpo.

Se a sua coluna pudesse escolher um movimento para começar o dia, com certeza seria esse. Cuide do seu suporte!

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