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Durante o uso dos bastões no trail, alguns detalhes são muito importantes - desde a compra do equipamento adequado (tipo e tamanho), assim como seu uso de forma segura e eficiente. O processo de desenvolvimento dessa habilidade requer muito treino e persistência, e contar com a ajuda profissional pode acelerar esse processo. E você? É daqueles que ainda tropeça em seus bastões, ou já chegou naquele ponto em que o acessório já faz parte do seu corpo?

Treinador 🏃‍♂️ Marcio Akira Ito
Vídeo 📹 Wagner Barbeiro

Fazer boas escolhas ao preparar a mochila para uma prova de trail faz toda a diferença na sua execução. É fundamental considerar as características do evento: horário de largada, duração estimada, distância, clima, grau de dificuldade, equipamentos obrigatórios e itens essenciais para as suas necessidades. Pensar no volume, no peso e na distribuição eficiente dos equipamentos fará você ganhar tempo sempre que precisar de algo. Que tal planejar melhor a montagem da sua mochila para o próximo desafio?

Treinador 🏃‍♂️ Marcio Akira Ito
Vídeo 📹 por Wagner Barbeiro

E nosso treino deste final de semana teve foco em especificidades técnicas!

Ser capaz de fazer uma boa leitura do terreno é fundamental para manter a fluidez e a eficiência do seu esforço. Independentemente do terreno, tomar as melhores decisões depende, principalmente, da sua prática. Com isso, aprendemos que, em superfícies irregulares, nem sempre a melhor opção é o caminho mais curto.

O desafio foi grande, mas o aprendizado foi ainda maior. Seguimos treinando forte!

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Vídeo 📹

O que nos move vai além do asfalto... O que nos move é a montanha!

Neste fim de semana, os “vermelhinhos” estiveram em peso na em busca de entregar o seu melhor, e o resultado não poderia ser outro: superação pessoal, conquistas, além de muito espírito de grupo. Do primeiro ao último atleta a cruzar a linha de chegada, mostramos nossa força de equipe ao vibrar com cada conquista.

No percurso: subidas técnicas, descidas desafiadoras, altitude e a imprevisibilidade do clima — tudo do jeito que a gente gosta. Já estamos com vontade de repetir!

Parabéns aos organizadores pelo evento e pela forma como conduziram os imprevistos. Um agradecimento especial a toda a equipe médica e aos staffs, que foram essenciais em um momento delicado vivenciado por uma de nossas atletas.

treinador 🏃‍♂️ .fit4life

Feliz Dia das Mulheres para as rainhas das montanhas! 🏔️✨
​Que a força de vocês nos leve a cumes cada vez mais altos e que a liberdade das trilhas continue sendo combustível. É um privilégio dividir cada subida, cada desafio e cada paisagem com mulheres tão inspiradoras, determinadas e resilientes. 🏃‍♀️
​Que hoje (e todos os dias) a gente celebre a coragem de desbravar novos caminhos. Parabéns para todas! 🌹💪🔝


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vídeo 📹

Alguns dizem que correr na trilha é difícil e perigoso.. será mesmo?

Como toda habilidade nova, requer prática e paciência. E com uma boa orientação, o processo se torna mais fácil.

Nossa oficina de iniciação no domingo contou com um pouco de tudo:
✅ Navegação na palma da mão (adeus, medo de se perder!).
✅ Estratégia de cadência e postura para encarar aquelas subidas que parecem não ter fim.
✅ Confiança total para soltar o corpo nas descidas técnicas.
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O trail running é técnico, mas com as ferramentas certas, ele vira pura diversão. Orgulho dessa equipe que não fugiu do desafio e mostrou que iniciante também faz bonito no técnico!

​Qual foi a sua parte favorita do treino deste final de semana? Conta aqui embaixo!

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