Power House - Treinamento Esportivo

“Não treino moda. Não vendo atalhos. Trabalho com processos.”

Força e potência não são tendências — são capacidades fisiológicas treináveis, sustentadas por biomecânica, neurofisiologia e anos de evidência científ**a.
Performance esportiva real nasce da construção progressiva de força máxima, do controle da taxa de desenvolvimento de força e da aplicação inteligente da potência conforme as demandas do esporte.

Depois de anos atuando com atletas, professores e equipes, no alto rendimento, na formação profissional e na preparação física esportiva, f**a claro:
quem p**a etapas vende ilusão;
quem respeita processos entrega RESULTADOS.

Meu trabalho não é entretenimento.

É planejamento, periodização, controle de carga, técnica refinada e transferência real para o esporte.
Força como base. Potência como expressão. Ciência como guia. Resultados como consequência.

Segue abaixo algumas dicas de referências bibliográf**a para estudos base:
• Suchomel, T.J. et al. (2016). The Importance of Muscular Strength in Athletic Performance. Sports Medicine.
• Cormie, P., McGuigan, M.R., Newton, R.U. (2011). Developing Maximal Neuromuscular Power. Sports Medicine.
• Haff, G.G. & Nimphius, S. (2012). Training Principles for Power. Strength & Conditioning Journal.
• Wisløff, U. et al. (2004). Strong correlation of maximal squat strength with sprint performance. British Journal of Sports Medicine.
• Bompa, T.O. & Haff, G.G. (2009). Periodization: Theory and Methodology of Training.

Workshop de Levantamento de Peso Olímpico com essa galera SENSACIONAL.

Um projeto que trouxe o time F.Reis Weightlifting aqui para Caxias do Sul com objetivo de agregar conhecimento aos profissionais de Educação Física e Praticantes com a metodologia F.Reis e Processo de Ensino do Levantamento de Peso.

Projeto com apoio da prefeitura de Caxias do Sul - Projeto: Dominando LPO & Ginástica - Responsáveis & - Local: - Muito obrigado pelo convite e uma enorme honra fazer parte deste projeto SENSACIONAL.

Dia 01: Metodologia F.Reis Weightlifting; Requisitos Básicos; Processo de Ensino do Sn**ch; Prevenção de Lesões.

Dia 02: Processo de Ensino para crianças & saúde; Periodização básica; Requisitos Básicos; Processo de Ensino do Clean & Jerk.

Gratidão Galera!! 🏋🏻👊🏼🙏🏼❤️
cesar.hideki
gcamargo














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“Quem é de verdade, sabe quem é de mentira.”

Campeonato Paulista de Levantamento de Peso Olímpico 2025 - FPLP .oficial

84 Atletas inscritos, 6 baterias, categorias atualizadas, medalhas para Arranco / Arremesso / Total, troféus para melhor atletas masculino e femino em casa faixa etária, troféus de melhores equipes de SP e público em peso nesses dois dias de campeonato tendo casa cheia o tempo inteiro!!

Voltando com tudo e com muitos futuros talentos do esporte!!

Gratidão à todos os atletas, ao irmãos e a equipe toda .lpo que trabalhou em peso para a realização evento, ao apoio do e a presidente da FPLP e aos brother’s que ajudaram na arbitragem e .👊🏼👊🏼

Tenho que certeza que vamos fazer com que o LPO de São Paulo volte a ser a maior potência do país 🇧🇷!!! 👊🏼👊🏼🙏🏼🙏🏼🏋🏻🏋🏻❤️❤️



lpo

©vinicarvalholpo
©felipe_diias
©leonardo.bermejo


@-yourfav.rafaa
carvalho

reis


©portelalpo

Entidades que tenho o maior orgulho e satisfação em fazer parte e honrar a camisa!!

• .reis_weightlifting .reis_wl.cursos
•
• .2024
• .cursos
•

👊🏼❤️👊🏼🏋🏻👊🏼🙏🏼

Prof.Esp.Cesar Hideki Kikuti
Treinamento Personalizado
Preparação Física Esportiva (Força & Potência voltado ao Esporte)
Levantamento de Peso Olímpico (Weightlifting)
Levantamento de Peso Básico (Powerlifting)

Descanse em Paz meu amigo!! 🙏🏼🕊️🏋🏻❤️

André Hohl, um grande irmão que o peso me deu, começamos juntos na F.Reis (desde o final de 2012), enorme aprendizado ao lado desse cara Excepcional.

Com toda a certeza um grande exemplo de pessoa com valores sólidos, um grande professor/treinador e um grande amigo!!

Vamos sentir e muito a sua falta irmão!!

Que você descanse em paz e olhe por todos nós ai de cima!! ❤️🙏🏼🏋🏻 Nos encontraremos de novo com certeza!! 🙏🏼

Meus sentimentos à toda família, amigos e alunos que tiveram a honra de conhecer e ter aprendido com o Andrezão!! Estará sempre em nossos corações!! ❤️🙏🏼🏋🏻
Muita força que esteve sempre ao lado em todo o caminho e com certeza ele estará sempre contigo!! ❤️🙏🏼

Bi-Campeão Brasileiro de Powerlifting - Raw - Master I 🥇- Categoria 10.000 kcalorias diárias que deu muuuuito certo!! Pesei hoje 104,90kg e ao parceirasso de suplementos e haja hipercalóricos 👊🏼👊🏼🙏🏼🙏🏼💪🏼💪🏼

Gratidão pelos registros .nunesferreira 📸 🙏🏼

Finalizamos o ano de 2024 fazendo aquela força no Campeonato Brasileiro de Levantamento Terra e já visando o Campeonato Brasileiro de Powerlifting Raw em fevereiro. 👊🏼🙏🏼

Campeão Brasileiro de Lev.Terra - Cat. Master I -

Campeonato Mundial de Levantamento de Peso Olímpico 2023 - Riyadh / KSA

Atleta: Aline Facciolla WRT
Categoria 55kg / 59kg
Sn**ch: 82kg / Clean & Jerk: 100kg

Turma Curso de formação de treinadores de Levantamento de Peso Olímpico L2 F.Reis Weightlifting 2024.

Gratidão galera e nos vemos no L3!! 👊🏼🏋🏻‍♀️🙏🏼❤️🇧🇷


gcamargo
campagnolli



debs



reis_weightlifting
reis_weightlifting



cf