Pilates Fisio & Fitness Saúde - Professora Tábata Liria Bolzan

to do centro do corpo (músculos abdominais) , seguindo então para as extremidades, sempre priorizando o alinhamento postural , melhorando a mobilidade e amplitude articular dos indivíduos. Os movimentos são contínuos e ritmados, controlados do inicio ao fim de cada exercício com precisão na execução, mantendo assim a concentração do aluno durante toda a aula, promovendo um equilíbrio entre corpo e mente. O método trabalha com o fortalecimento global dos músculos, sem isolar grupos musculares, com movimentos suaves, porém eficazes, priorizando a qualidade e não quantidade há poucas repetições sem causar impactos para as articulações. As aulas podem ser individuais ou até pequenos grupos (3 pessoas), são únicas e estruturadas para cada aluno, com um grande repertório de exercícios evitando a monotonia, acompanhando sempre a evolução e buscando o objetivo do aluno.

*+*+Benefícios do Pilates*+*+:
_Melhora do condicionamento físico e mental
_Definição muscular
_Melhora da flexibilidade/ alongamento
_Melhora da Postura
_Prevenção de lesões
_Alívio de tensões , estresse e dores crônicas
_Melhora da coordenação motora e equilíbrio corporal
_Ganho da conscientização corporal
_ Manutenção da pressão arterial