Treinar é viver.Tem coisa melhor do sentir a evolução do esforço do nosso corpo?
Olá," esse vai pra você", um treino com bola suíça, com o objetivo de melhorar a postura, consciência corporal, alongamento, flexibilidade, amplitude dos movimentos e fortalecimento do tronco, e foi executado pelo casal Iana e Carlos.
Olá," esse vai pra você",um treino de abdômen, trabalho com bola de 10kg, com o objetivo de melhorar a consciência corporal, alongamento, flexibilidade e amplitude dos movimentos, e foi executado pelo casal Marcelo e Camila.
Olá," esse vai pra você", um treino de membros inferiores, com enfaze no glúteos, posterior da coxa, quadríceps e isométria, com o objetivo de tonificar a musculatura, e foi executado pela aluna Beatriz.
Olá," esse vai pra você", um treino com bola suíça, qual o objetivo é de fortalecer tronco, melhorar a postura, flexibilidade, alongamento e amplitude dos movimentos, e foi executado pelo casal Marcelo e Camila.
Olá," esse vai pra você", um treino de glúteos, quadríceps, juntamente com um trabalho funcional com o objetivo de tonificar a musculatura, melhorar a coordenação motora, alongamento e amplitude dos movimentos e foi executado pela aluna kalina.
Olá,"esse vai pra você", um treino de abdômen, isometria e agachamento com o objetivo de melhorar a postura e a coordenação motora do casal Marcelo e Camila.
Olá,"esse vai pra você", um treino de bi set de costas e tríceps, com o principal objetivo é de Hipertrofia, sendo feito com menos carga e mais repetições, e foi executado pela aluna Rafaella.
Olá", esse vai pra você", um treino de membros inferiores, com enfaze no reto femural, glúteos, quadris e panturrilha, com o principal objetivo de tonificar a musculatura, e foi executado pela aluna tainana.
Olá,"esse vai pra você", um treino de membros superiores, juntamente com um trabalho aeróbico e funcional, com o principal objetivo é de melhorar as medidas e de ter um gasto calórico e energético maior, e foi executado pela aluna kalina.
Olá,"esse vai pra você", um treino de abdômen, com 5 variações, qual o principal objetivo é de fortalecer o tronco, melhora na postura, flexibilidade e alongamento, e foi executado pelas alunas Luciana e Vânia.
Olá,"esse vai pra você", um treino de membros inferiores, juntamente com um trabalho de lateralidade e aeróbico, com a aluna kalina, qual objetivo é de melhorar as medidas e o condicionamento físico.
Olá,"esse vai pra você", um treino na máquina puxada Hammer, costa peito é parte fundamental de progressão de treinamento de força. A sua trajetória de movimentação definida é ideal para treinamento de circuito, enquanto o assento e os pegadores inclinados incentivam, a posição correta dos exercícios. Juntamente com um trabalho de treino Dorsal low Row da Hammer strenght.