XFR - Personal Trainer

19/09/2026

São-carlense conquista ouro no Peru e garante vaga no Pan-Americano de 2028

O taekwondo brasileiro viveu um momento de destaque internacional no último mês de agosto, durante a WT President's Cup America 2026, realizada em Lima, no Peru. Representando São Carlos, Alessandra Figueiredo conquistou a medalha de ouro na categoria Poomsae Trio e garantiu, ao lado das companheiras Luci Sevilla e Bruna Oliveira, a vaga para o Campeonato Pan-Americano de 2028.
A competição foi realizada na Villa Deportiva Nacional (Videna), na capital peruana, e reuniu atletas de alto nível do taekwondo das Américas.
Na modalidade Poomsae, os competidores são avaliados pela precisão, técnica, equilíbrio e potência dos movimentos. O trio brasileiro apresentou uma performance de destaque e terminou no topo do pódio, assegurando antecipadamente um dos principais objetivos do ciclo esportivo.
A conquista também valoriza o trabalho desenvolvido em São Carlos pelo Taekwondo XFR, onde Alessandra realiza sua preparação sob orientação das treinadoras Beatriz Real e Francielle Ramos.
Com o título na President's Cup, a atleta inicia agora um planejamento de longo prazo visando ao Pan-Americano de 2028. Até lá, a expectativa é de uma rotina intensa de treinamentos e participação em competições nacionais e internacionais, buscando manter o alto nível de desempenho e chegar preparada para a disputa continental.
A medalha de ouro em Lima coloca Alessandra e o trabalho desenvolvido em São Carlos em evidência no cenário internacional do taekwondo e abre caminho para novos desafios rumo a 2028.

11/09/2026

16/08/2026

Muito além das medalhas… o que a gente está vivendo no Supercampeonato Brasileiro de Taekwondo 2026 vai f**ar guardado pra sempre no coração. 🥋❤️
A gente dá o sangue na área de luta a cada round, mas as nossas maiores vitórias estão acontecendo fora do tatame. Entre uma disputa e outra aqui em Brasília, estamos aproveitando cada segundo para colecionar memórias juntos:
✨ Nas risadas e descobertas passeando pelo Zoológico
✨ No olhar de admiração conhecendo a Catedral de Brasília e os museus
✨ Em cada momento de conexão, descontração e apoio mútuo longe da adrenalina da luta
Para os nossos atletas mais jovens, essa experiência em tempo real é transformadora. Ver quem chegou tímido se soltar, abrir o sorriso, fazer novas amizades e descobrir a própria autoconfiança não tem preço. A verdadeira autoestima nasce dessa certeza: de pertencer a um time que apoia, protege e vibra junto a cada passo.
Na Taekwondo XFR, a gente compete para evoluir, mas convive para formar caráter, criar laços e transformar vidas. A nossa maior conquista é ter a certeza de que ninguém caminha sozinho. 👊🏛️
Seguimos juntos, vivendo cada momento intensamente! 🥋✨
AutoestimaInfantil MaisQueUmEsporte Brasilia TaekwondoKids

14/08/2026

🥋🇧🇷 1º dia de competição — Super Campeonato Brasileiro de Taekwondo 2026, realizado pela CBTKD
Começamos nossa caminhada no Super Brasileiro com os nossos atletas da categoria adulto, com muita garra, dedicação e orgulho de representar nossa equipe e a Seleção Paulista FEDERACÃO DE TKD DO ESTADO SP ! ❤️

🥈 Pietra — Vice-campeã brasileira na categoria 8º ao 5º GUB, até 49 kg. Uma grande conquista e o resultado de muito trabalho!

🥋 Larissa — 5º lugar na categoria faixa preta, até 49 kg. Venceu nas oitavas e deixou a competição nas quartas de final, em uma grande luta contra a atual campeã da categoria. Entre 14 atletas, f**a o orgulho pela trajetória e por tudo que foi apresentado.

🥋 Lucas Ascacibas — Em seu primeiro Campeonato Brasileiro, na categoria 8º ao 5º GUB, até 80 kg, lutou bravamente e viveu uma experiência que certamente fará parte da sua evolução como atleta.

Três histórias, três desafios e muita dedicação dentro da quadra. Parabéns, Pietra, Larissa e Lucas! Estamos orgulhosos de vocês! ❤️🔥
E o Super Brasileiro continua! 🇧🇷🥋

Obrigada a nossa técnica Francielle Ramos por acreditar e sempre estar conosco❤️

02/06/2026

No último final de semana, entre os dias 30 e 31 de maio de 2026, a equipe Taekwondo XFR, em parceria com a Secretaria Municipal de Esportes de São Carlos, marcou presença no Grand Slam São Paulo, evento final para a formação da seleção paulista 2026 e etapa classif**atória para o Campeonato Brasileiro 2026, que será organizado pela Confederação Brasileira de Taekwondo.

A caminhada até aqui foi desafiadora: foram cinco etapas realizadas de março até maio, até a tão importante classif**ação para o Grand Slam SP. Cada conquista é resultado de muito esforço, dedicação e superação de toda a equipe.

🏅 Ao todo, conquistamos 12 medalhas:

🥇 Caio Merola – ouro
🥇 Larissa Nardini – ouro
🥇 Lucas Ascascibas – ouro
🥇 Pietra Gonçalves – ouro
🥇 Valdir de Souza – ouro
🥇 Davi Nestor – ouro

🥈 Vitor Napolitano – prata
🥈 Alessandra Figueiredo – prata
🥈 Beatriz dos Santos – prata

🥉 Sara Napolitano – bronze
🥉 Ana Júlia Alves – bronze
🥉 Arthur Lopes – bronze

Além das medalhas, os resultados garantiram importantes vagas em competições nacionais. A equipe conquistou 10 classif**ações para o Campeonato Brasileiro de Kyorugui, que será realizado em Brasília, no mês de agosto, e 1 classif**ação para o Campeonato Brasileiro de Poomsae, que acontecerá em São Paulo, no mês de outubro.

A equipe também alcançou 100% de aproveitamento, consolidando um trabalho sólido e consistente, desenvolvido desde as categorias de base até o alto rendimento.

Como resultado, a mestre Francielle Ramos avalia que o saldo da participação foi extremamente positivo, destacando a satisfação em levar o nome da equipe oficial de Taekwondo da cidade de São Carlos ao cenário estadual e nacional, conquistando resultados expressivos e fortalecendo ainda mais a modalidade no município.

Deixamos também nosso agradecimento especial ao secretário de Esportes, Fernando Carvalho, pelo apoio constante e por nos ajudar sempre.

Agradecemos ainda ao vereador Bruno Zancheta e ao Edson Ferraz pelo incentivo, apoio e confiança no trabalho desenvolvido pela equipe, contribuindo para o crescimento do esporte e para a formação de nossos atletas.

Nosso muito obrigado também ao motorista Derval, da empresa Realidade,

06/08/2022

Continuação das fotos da IV Copa AMT

06/08/2022

Dia 17/07 estávamos na “IV Copa AMT de Taekwondo”na cidade Ferraz de Vasconcelos.Tivemos ótimos resultados e trouxemos 9 medalhas com 100% de aproveitamento da equipe. Agradecemos a todos que torceram por nós e que nos apoiaram .ufscar 🥇 🥈 🥉 🥋
Kyorugui (luta)

🥇 Denzel Passos
🥇 Larissa Naridini
🥇 Ana Julia Alves
🥇 Fernanda Reis
🥇 Guilherme Fernandes
🥇 Valdir Souza
🥈 Felipe Kutait
🥈 Nayara Cresencio
🥈 Pedro Colloca

Poomsae
🥉 Pedro Colloca

🥋 Técnica Francielle Ramos
🥋 Auxiliar Técnica - Dê Lacerda

Agradecemos também a
📷
pelas fotos tiradas da equipe!

Parabéns a todos os atletas da Equipe Taekwondo XFR

07/05/2022

É so orgulho essa menina!!
Quem é ela?
Ela a Eliza....ela foi minha aluna de Taekwondo infantil,alguns anos atrás,e desde lá já conseguia ver um talento...
Infelizmente ela não pode continuar no Taekwondo,pois tinha problema no Joelho.
Mas foi buscar um esporte,que não "precisava" tanto forçar o joelho....e iniciou a Natação com a ,e aos poucos ela foi se destacando nos treinos,e foi convidada para ir para a equipe de competição,mas nunca deixou de treinar no Studio XFR,aqui ela faz fortalecimento e preparação fisica.
Com isso, aos poucos foi participar de competições,e trazendo medalhas para casa.
E ela tem grandes incentivadores que são os pais e ,que sempre estão ao lado dela.
A cada competição é uma felicidade e superação,e ela tem um futuro brilhante pela frente.
E hj não foi diferente....ela Trouxe 4 medalhas de ouro🥇🥇🥇🥇.
Parabéns !!
Que vc continue sendo essa atleta incrivel,e essa menina de um futuro gigante.
Estamos juntos!!

Obs:
Nas últimas duas competições ela tbm trouxe medalha❤❤❤

12/04/2022

No dia 10/04...foi um dia muito importante para a equipe de Taekwondo do Xfr.Pois fomos a nossa primeira competição "1° Open Campinas de Poomsae 2022" representando Taekwondo XFR,é muito bom estar de volta.Gostaria de enaltecer os atletas e ,por representarem tão bem nossa equipe.Conseguimos três medalhas:
🥇Pedro Maiorano Colloca
🥈Larissa Batista Nardini
🥉Alessandra Figueiredo
Parabéns a todos!!Por toda dedicação,respeito e disciplina.

Estamos trilhando nosso caminho,agradeço a cada um que nos apoio,pois sem eles nada seria possível.
Que Deus abençoe nossa caminhada e que venha mais resultados....estamos treinando para isso
🥋🥋🥋🥇🥈🥉
Alessandra Figueiredo
Larissa Nardini
Pedro Maiorano Colloca
Fer Napo
Universidade Federal de São Carlos - UFSCar