Pilates Dani Morais

Pilates na gestação: força para a mamãe, aconchego para o bebê 🩵

🤍

Pilates 🖤

Qual foi a última vez que você dedicou um tempo só para você? Esses momentos são importantíssimos para nos aliviar do estresse, gerar bem-estar físico e mental, aumentar a autoestima, garantir uma rotina leve e saudável.

Sextou com essa dupla dando um show de equilíbrio e força no Pilates! Cris e Grazi 🤜🤛

Se você pudesse descrever o método PILATES em apenas uma palavra, qual seria?

Arm Chair, também chamada de Baby Chair é um aparelho criado por Joseph Pilates para trabalhar a parte de cima do tronco, com foco no fortalecimento dos membros superiores e na estabilidade da cintura escapular.

Aluna:

“Poucos movimentos, bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” - Joseph Pilates

Aluna Mariana realizando o exercício Side Splits no aparelho Reformer

A FELICIDADE no olhar de quem pratica Pilates! 👊❤️
Aluna .pfeiffer
Professora

“eu boto fé que eu tô no caminho certo, não faço ideia se eu tô longe ou se eu tô perto, eu só sei que eu tô!” 🍀

Dia 1️⃣2️⃣ - SWAN DIVE - Neste exercício o corpo todo trabalha como uma unidade, um balanço para frente e trás (gangorra). Sua função é o trabalho em extensão da Coluna, o alongamento de cadeia muscular anterior e o fortalecimento de toda musculatura extensora de tronco.

2024