Dantas Gym

Cada treino é um passo rumo ao seu objetivo.
Bora se tornar a sua melhor versão? 💛🖤💛

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E aí, qual desses combina mais com você? Aposto que é esse último aí... 😂😂😂

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Tem dúvidas se a idade já é adequada para entrar na academia? Confira abaixo:

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), não existe uma idade definida para iniciar a musculação. Crianças, inclusive antes da puberdade, podem começar a praticar atividades, desde que os exercícios sejam adaptados e acompanhados por um profissional para prevenir lesões.

Além disso, a SBP recomenda evitar o uso de suplementos alimentares em crianças e adolescentes sem orientação médica. Ensinar sobre saúde desde cedo pode aumentar as chances de manter hábitos saudáveis por toda a vida. 🟡

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Para a maioria dos objetivos na musculação, o ideal é que o descanso entre séries varie de 1 a 2 minutos. Durante esse intervalo, procure sentir o "pump" muscular, que indica que os exercícios estão surtindo efeito. 🟡

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E aí, como está o seu foco essa semana?
Lembre-se: cada treino é um passo a mais rumo aos seus objetivos!
Vem pra Dantas Gym e vamos juntos transformar esforço em resultado.

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Respeitar seus limites, manter a hidratação em dia e curtir cada rep: essa é a base para evoluir com saúde!
Vem pra Dantas Gym e cuide do seu corpo e da sua mente.

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Mesmo com muito esforço, às vezes os resultados parecem travar. 🔴
Embora cada corpo seja único, existem estratégias universais capazes de acelerar o progresso. Confira essas dicas que podem funcionar para a maioria de vocês.
Tem alguma outra sugestão? Deixe seu comentário e ajude toda a família!

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Se você não se desafia, não há como evoluir!
Vem pra Dantas Gym e descubra a força que existe dentro de você todos os dias.

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Compartilha com a gente: quais são as suas dúvidas? 🟡

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Chegou a hora de se despedir da pochete! Confira essas dicas imperdíveis e transforme sua rotina! 😉

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A dúvida "quem tem hérnia de disco pode frequentar a academia?" é bem comum, e a resposta é um retumbante SIM! Pessoas com hérnia de disco podem sim realizar atividades físicas – seja musculação, Pilates, RPG, entre outras –, contanto que recebam a orientação de um profissional de Educação Física ou de um Fisioterapeuta.

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