Prof. Kátia

27/05/2024

O nosso vídeo de casamento no YouTube para quem quiser ver ele inteiro 😍😆

Segue o link:

Uma Historia Incrível de amor, fé e superação

16/10/2022

Começar sempre é muito fácil, fazer uma rotina virar hábito é a parte mais difícil. Todo dia é um desafio que temos que enfrentar para conseguir manter uma rotina saldável, que nos faz bem e que nos dá resultados incríveis. Mas para chegar a esses resultados precisamos da tão sonhada constância.

1 - ESCOLHA SEMPRE O MESMO HORÁRIO: Qual horário faz sentido para você? Faça dele o SEU horário, para VOCÊ, e o cumpra.

2 - NÃO EXAGERE NO INÍCIO: Muitos ficam "ensaiando" por tanto tempo que quando finalmente concretizam o que prometeram a si mesmo querem "tirar os atrasos", mas o que acontece é que ficar muito cansados ou doloridos na primeira semana, e não consegue, muitas vezes, sequer terminar a mesma semana que começaram.

3 -FAÇA PEQUENAS METAS: Se desafie toda semana, todos os dias, antes de dormir, ao acordar, e as cumpra. Isso fará com que todos os dias você se sinta motivado a continuar.

Se cuide, se olhe.

13/09/2022

Por mais que sabemos o que fazer, o como fazer para se ter uma vida mais saudável, me pergunto porque não fazemos. Ainda insistimos em buscar alimentos que não nos agregam, nosso corpo sem movimentação e deixamos esses hábitos presentes em nosso dia a dia, que nos deixam doentes, e recorremos a medicamentos e outros meios, sendo que a solução, ou melhor a prevenção é tão mais simples. Não que seja proibido de vez em quando comer algo fora da nossa dieta, e sim como está inserido no nosso dia a dia. O que você tem feito por você? Qual o cuidado? Qual prevenção? Muitas vezes temos que parar para refletir o que temos feito com nós mesmos. Mudança de hábito é preciso, é para a nossa sobrevivência, para o nosso bem-estar, qualidade de vida. F**a a pergunta: O QUE VOCÊ TEM FEITO?

29/08/2022

28/08/2022

Uma aula que dura em torno de 50min, executando coreografias com saltos diversificados.
Com movimentos intensos e rápidos, faz com que haja contração muscular dos membros inferiores, comprimindo os vasos linfáticos, resultando em eliminação das toxinas e gorduras do organismo.
O mini trampolim amortece em torno de 80% do impacto, minimizando o risco de lesão, tornando a atividade segura.

- Melhora o condicionamento respiratório;
- Eliminam ácidos lácticos;
- Baixo impacto nas articulações;
- Contribui para a saúde mental;
- Contribui para mais energia no dia a dia.

Uma aula alegre e inesquecível, onde se desafia em casa música.

Venha conhecer e sentir os benefícios.