Studio Corpo Consciente

— Na verdade, só consegue fazer perfeitamente quem já tem toda a musculatura posterior (costas e pernas) fortalecidas!

⚠️ Importante: se você não consegue fazê-lo corretamente, não o use como treinamento, fortaleça as costas com outros exercícios primeiro. A má execução desse movimento pode causar dores nas costas e a longo prazo poderá desenvolver lesões na coluna.

É comum sentirmos cansaço e dores nas costas quando estamos muito cansados e estressados. Nossas costas, ombros e trapézio acabam recebendo as dores emocionais, tensões de estresse e ansiedade. 😬

— Fazendo atividade física, você fortalece seu corpo por inteiro, aliviando tensões, estresses, e usa esse tempo para cuidar também da sua mente e corpo.

Lembre-se: arrume um tempo pra cuidar da saúde, se não, terá que arrumar tempo pra cuidar da doença! 🙌🏼

— O calombo acontece porque a falta de postura vai jogando os ombros e tórax pra frente, sobrecarregando assim o pescoço.

Como melhorar? 🤔
📌 Através de exercícios de fortalecimento das costas, escápulas e ombros. Assim, com os músculos das costas fortes, o corpo criará uma nova postura, colocando a cervical no lugar, aliviando a dor e deixando a estética do calombo no pescoço muito melhor.

Recebemos alunos que precisam aumentar sua concentração para estudar para um prova, por exemplo. Eles procuram o Pilates porque exige muita concentração para realizar o método. Assim, estão treinando seu cérebro para se concentrar na hora de estudar. 🧠

Essa semana uma aluna relatou que não conseguia se equilibrar sobre uma perna só, e, após 1 mês fazendo Pilates, já consegue.

Dentre diversos benefícios, Pilates é um método muito eficaz para concentração e equilíbrio. 🧡
Envie esse texto para quem precisa saber disso! 🔜

Hoje é o nosso aniversário de 8 anos. 🎉👏🏻

E queremos agradecer a você que confia no nosso trabalho e entrega com confiança seu corpo e mente para cuidarmos.
Com empenho e dedicação de aluno e professor, sempre colhemos excelentes resultados ❣️

Vamos comemorar ao longo da semana? 💝
Você que é ex aluno ou aluno atual, poste uma foto ou vídeo e diga como o Pilates e o Studio Corpo Consciente são ou foram importantes pra sua vida.

Não esquece de nos marcar

Vamos repostar tudo aqui 🥰

Nossa meta é cuidar da sua saúde 🤩

A geração atual está cada vez mais parada, seja sentado vendo o celular, deitado vendo TV ou em pé em má postura. Precisando urgente de mobilidade! ⚠️
😉 Então, vamos te ajudar a se mobilizar em casa.

— Mesmo fazendo atividade física, às vezes precisamos de um exercício pra fazer em casa, talvez num dia que o corpo precise de um exercício diferente, de mobilidade por exemplo, ou surge uma dorzinha chata e já sabemos que precisamos nos exercitar pra melhorar a dor.

Ou se você não faz atividade física, mas sente que seu corpo precisa de mobilidade para realizar melhor as atividades do dia a dia, vem conferir nosso vídeo da semana, até porque, de mobilidade todo mundo precisa. 💪🏼

— Até pra andar precisamos nos equilibrar!
🤔 Pessoas que caem muito, geralmente não têm um bom equilíbrio.

Essa semana vamos postar um desafio de equilíbrio simples. Quero ver você tentar aí 🤗

A vida é feita de desafios! Vamos avançar 🙌🏼

— Ansiedade é o mau do século.
Vivemos ansiosos com coisas que podem nem acontecer. ☹️

Eu sei que temos muito o que fazer, mas é importante concentrar-se no momento presente para conseguir viver esse momento e não ficar ansioso pelo que terá que fazer mais tarde.

Quando você realiza atividade física, seu corpo libera o hormônio da felicidade, aos poucos você consegue se concentrar ali no seu exercício. 💪
Essa concentração te ajudará a viver o momento presente em outras partes do seu dia. 😉

Atividade física é o remédio pra lidar com a ansiedade! 🧡

Nosso corpo necessita de movimento, parado ele vai atrofiando, vai parando mesmo.

O alongamento estica os músculos e assim auxilia na postura, pois músculos encurtados vão te puxando pra baixo, a favor da gravidade e quando você vê está com a famosa "corcunda" que ninguém quer ter não é mesmo?

❗Crie o hábito de alongar!
É o que precisamos pra um corpo saudável, principalmente nesse frio, onde os músculos se contraem pra aquecer o corpo. 🥶

❕Essa é a maior verdade que as pessoas tem percebido atualmente.

Estudos dizem que 80% do tempo precisa ser investido em você, quando você estiver bem consigo mesmo, com 20% do seu tempo você consegue ser eficaz para cuidar das suas coisas e de quem precisa de você. ⏰

Um bom exemplo é: Se você cuida de um idoso ou uma criança, precisa fortalecer seu corpo, para aguentar o esforço que esse cuidado trás. 😉

📌 É possível viver sem dor!

Nos dias corridos que vivemos, é de extrema importância você separar seu tempo da atividade física.
No início pode ser uma difícil adaptação, mas persista até criar um hábito. Pois sua qualidade de vida e de movimentos no seu dia a dia na realização das suas atividades diárias mudarão pra muito melhor, até que você não sinta mais dor.

Acredite: Atividade física é a cura pra dor! 🧡