Gym Boxjc

Vamos ajustar o Leg Press 45°?

Primeiro, posicione os pés na plataforma de forma confortável e mantenha toda a região das costas e da lombar bem apoiada no encosto.

Antes de iniciar o movimento, faça uma boa estabilização do quadril e da lombar.

Agora, durante a descida, controle o movimento. Não deixe a carga despencar e não desça além do ponto em que você consegue manter a lombar bem posicionada.

Outro detalhe importante: evite deixar os joelhos se aproximarem durante o movimento. Mantenha-os acompanhando a direção dos pés.

Na subida, empurre a plataforma com controle, sem realizar um bloqueio excessivo dos joelhos.

Então, lembre-se: lombar estabilizada, joelhos alinhados com os pés e movimento controlado.

Mais importante do que colocar muito peso é executar bem o exercício.”
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✨ A Gym Box está de cara nova!

Cada detalhe da nossa reforma foi pensado para oferecer mais conforto, mais organização e uma experiência ainda melhor para os seus treinos.

E pode ter certeza… isso é só o começo! 🚀

Muito em breve, chegam novos equipamentos, novas melhorias e muitas novidades que vão elevar ainda mais o nível da nossa estrutura.

Estamos construindo um espaço cada vez melhor para que você evolua conosco, alcance seus objetivos e tenha a melhor experiência possível.

💪 Venha conhecer o novo espaço da Gym Box!

👀 E fique de olho… porque o melhor ainda está por vir!

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