Vitor Oliva cuidando da sua saúde

16/04/2021

Só mais uma repetiçãozinha, e trava!!
É uma luta pela sobrevivência 😆

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14/04/2021

Não adianta, sem nutrição adequada, o resultado é pontual, limitado demais.

Em meio a tantas opções rápidas de refeição (na maioria das vezes menos nutritivas), em dias cada vez mais corridos e agitados, o mais difícil é não errar na hora comer.

Tão quanto ou mais difícil do que comer de forma saudável e equilíbrada, é ter a organização e disciplina de preparar as refeições e levar consigo pra rua, trabalho e academia.

Praticar exercícios com regularidade e ajuda profissional, é uma realidade cada vez maior pra muitos, e comer direito?

14/04/2021

Se não for possível sustentar o peso do próprio corpo, se apesar de mobilizar um monte de cargas na academia, vc não consegue dominar minimamente seu corpo em exercícios não muito elaborados, a funcionalidade da sua série exercícios tem de ser reavaliada.

13/04/2021

Nosso circuito pra começar a semana:

1. Deslocamento lateral c/ flexão de tronco
2. Polichinelo
3. Agachamento c/ levantamento
4. Extensão c/ Flexão de cotovelos
5. Avanço alternado
6. Abdominal remador completo
7. Prancha em 3 apoios alternada

09/04/2021

Da série:
Pra quê fazer desse jeito?

09/04/2021

09/04/2021

Se não for pra extrair o máximo do que é possível fazer, eu nem saio de casa😉👊🏻

Seguimos!

08/04/2021

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06/04/2021

02/04/2021