Academia R2 Irmãos Ricardi - 56 anos com você

a ocorrer de forma homogênea evita a ocorrência de lesões e regenera as já estabelecidas. A capacidade de produzir força é essencial para realizar as atividades cotidianas. O LPO utiliza movimentos que envolvem várias articulações e que solicitam mais de 50% da massa corporal, ativando o sistema neuromuscular de forma integrada. Graças a isso, este sistema desenvolve simultaneamente força, velocidade, coordenação, equilíbrio e estabilização, que são qualidades indispensáveis tanto para o êxito atlético como para as atividades mais corriqueiras do cotidiano, como abaixar, levantar uma caixa, suspender objetos, subir escadas. O trabalho multiarticular garante que a carga utilizada é aquela que o praticante tem capacidade de levantar. Uma tentativa de aumentar o peso além do limite pessoal irá inevitavelmente falhar. Na musculação, por exemplo, é possível ‘roubar’ um pouco nos exercícios sobrecarregando um grupo muscular quando a execução se torna impraticável. Outra valência física envolvida é a potência, que é a produção de força no tempo mais rápido possível. Esta é a característica fundamental em modalidades que utilizam saltos, lançamentos,corridas em velocidade e mudanças de direção.