09/11/2019
Apoio.😍😀😜
O primordial para fazer um Ironman ou qualquer outra coisa, é o apoio da família, sem ela tudo f**a mais difícil...
1 dia para a competição!
Dia de relaxar e pensar em outras coisas 🙃🙃
08/11/2019
Medo!!! 😨😧😨
Nesses últimos dias, tive um turbilhão de emoções, e como neurocientista procurei mapear essas emoções, e me deparei com o medo!😨
Medo não existe, é simplesmente falta de coragem. Como o frio não existe, porque é ausência de calor. E onde está a coragem? É muito simples. 🙃
A coragem está em saber quem é você, e esse é o papel de um coach esportivo.📡 💡Ajudar o atleta a descobrir suas potencialidades, é ajuda-lo a alcançar seus objetivos e mostrar o que ele é capaz de fazer. Ajudar os outros é fácil, mas se auto ajudar é muito complicado. Aí onde entra umas das 🔧ferramentas que eu passo para os atletas, que é o MINDFULLNESS, um tipo de meditação, onde f**amos em estado presente e conseguimos organizar a nossa mente e focar naquilo que é importante, para a coragem vir com força total!
📷A foto acima me ajudou a organizar a minha estrategia de prova, e ver quem eu sou de verdade e ir pra cima do desafio sem medo. 🚀
07/11/2019
Hoje é dia de R.T.O
R.T.O - Rever, testar e organizar
Em prova de triathlon, isso é muito importante, principalmente em provas de longa distância, como Ironman, onde a logística é cheia de detalhes importantes, para você não esquecer nada.
1: "R"👁 Faça um check list com tudo que usará na prova, pré e pós prova.
2: "T"☔ Teste, aproveitando o último dia dos treino de polimento. Teste todos os seus equipamentos, para evitar surpresas no grande dia.
3: "O"🏗organize tudo de formar que fique fácil de achá-los e se possível leve equipamentos a mais. Caso ocorra algum problema, você já terá uma carta na manga.
14/11/2019
07/11/2019