Studio 7

⚽🏆 Em ano de Copa do Mundo, é impossível não admirar a preparação física dos grandes atletas. E um detalhe que muita gente não sabe é que nomes como Cristiano Ronaldo e Mohamed Salah incorporam o Pilates em suas rotinas de treinamento.

No futebol, não basta correr mais rápido ou chutar mais forte. É preciso ter controle corporal, equilíbrio, mobilidade, coordenação e estabilidade para suportar as exigências de uma partida inteira. E é justamente aí que o Pilates se torna um grande aliado.

Ao fortalecer o corpo de forma integrada, melhorar a consciência corporal e desenvolver movimentos mais eficientes, o método complementa o treinamento esportivo e ajuda os atletas a se movimentarem com mais qualidade dentro de campo.

O Hip Circle é um daqueles exercícios que entregam exatamente o que prometem: controle absoluto.

As pernas desenham círculos no ar enquanto o abdome sustenta estabilidade, alinhamento e precisão durante todo o movimento.

Força, coordenação e fluidez acontecendo ao mesmo tempo.

Dizem que o Pilates trabalha músculos que você nem sabia que existiam…”

…e dessa vez estão certos. 😅

Porque no Pilates, o corpo não aprende apenas a se mover. Ele aprende a se organizar, estabilizar e controlar cada movimento com precisão.

E é aí que aparecem músculos esquecidos, conexões que pareciam inexistentes e aquela tremedeira clássica que todo aluno conhece bem.

Quem faz Pilates entende:
às vezes o exercício parece simples…
até o corpo perceber que está trabalhando de verdade.

Pilates é modinha? Só se 100 anos for pouco tempo pra você.

O método foi criado na década de 1920 por Joseph Pilates, que já reabilitava soldados na Primeira Guerra Mundial com ele. Nos anos 1920 abriu estúdio em Nova York. Morreu em 1967. O pilates continuou.

Enquanto dezenas de tendências fitness surgiram e sumiram, o método segue sendo estudado e aplicado por profissionais de saúde no mundo inteiro.

Modinha tem prazo de validade. Método com quase 100 anos de história tem evidência.

Uma escolha simples, feita todo dia.

Felicidade não é só um sentimento, é uma decisão que o seu corpo agradece. E quando você cuida do corpo com intenção, essa escolha f**a cada vez mais fácil. 😀

Começou o Pilates e sentiu aquela dor no dia seguinte? Calma, isso tem nome e explicação. 🫀

A dor muscular de início de prática (chamada de DOMS) é o seu corpo se adaptando a movimentos novos. É diferente de lesão, e saber distinguir as duas muda tudo.

Arrasta para entender o que está acontecendo no seu corpo e o que fazer (e não fazer) quando a dor aparecer. 👉

Tem exercício que faz a gente perceber que qualidade vale mais do que velocidade. O Criss Cross é um deles.

Nele, alternamos a rotação do tronco enquanto uma perna se estende e a outra se aproxima do corpo.

Controle, respiração, abdome ativo e aquela sensação de que “pegou” muito mais do que parecia que ia pegar.