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Nutrição

11/11/2020

“
Quando todos seus músculos estiverem propriamente desenvolvidos, você realizará com rotina seus exercícios com o mínimo de esforço e o máximo de prazer”.

Joseph Pilates

20/02/2020

Aquele alongamento coletivo 😎✌🏼

02/11/2019

Aeropilates 😍🤸🏻‍♀️
Venha desenvolver novos hábitos através do pilates. Alguns dos seus benefícios; uma melhor postura, fortalecimento muscular, coordenação motora, alongamento, flexibilidade, equilíbrio, dentre outros.
🔹Marque uma aula experimental gratuita e conheça nosso espaço.
Seja Up você também!!

24/08/2019

Ahh como eu esperei por esse momento... 😍
Estou à espera de um príncipe, Theo 💙

E é claro que eu não poderia deixar de aproveitar pra cuidar da minha saúde, com meu queridinho, pilates.

O pilates é super indicado para gestantes. Vamos conhecer alguns benefícios da prática dele:

🔹Prevenção e redução de lombalgias;
🔹Auxilio no controle da pressão arterial e do colesterol alto;
🔹Diminuição de edema;
🔹Prevenção ao diabetes gestacional e a pré-eclâmpsia;
🔹Melhora dos aspectos psicológicos (auto-imagem, ansiedade, bem-estar e humor).

20/07/2019

Últimas vagas!!
Curso em 4 módulos com uma abordagem completa.

01/07/2019

Voltamos com nosso desafio da semana. Dessa vez o exercício escolhido foi um Roll Over com auxílio do Magic Circle.
O objetivo desse exercício é criar força e controle de core; ativar os músculos abdutores do quadril e oblíquos; e flexibilidade da coluna. 💚💪🏼🆙

23/05/2019

Um dos diferenciais do Pilates Suspenso, além dos benefícios na saúde e mente vindos do Método, é por se tratar de uma atividade que tira o aluno da zona de conforto, e o convida para uma atividade completamente nova.

Marque sua aula experimental 😉
@ Up Pilates & Saúde

12/05/2019

Feliz Dia das Mães à todas as nossas mamães pilateiras, às que já tem os seus filhinhos e às que estão gerando. 👩‍👧🤰🏻🤱🏻

O amor de uma mãe é o mais puro, verdadeiro e incondicional...
Parabéns pelo seu dia mamães. ♥️

@ Up Pilates & Saúde

13/04/2019

Desafio da semana 💪🏼🆙👏🏼👏🏼

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