CIM Corporal

Utilizando o método de Treino Integrado, traz em uma única aula o Treino Funcional, Pilates e o inovador método Five!

09/08/2026

Feliz dia dos pais a todos aqueles homens que dedicam suas vidas a cuidar e proteger, servir e educar, ser base da família!

21/07/2026

Hoje eu gravei para vocês, de forma resumida, a minha aula estando grávida de 30 semanas do meu quinto filho! A nossa Maria 🩷
Muitos desafios nessa gestação, mas sempre mantendo a saúde com a ajuda dos exercícios, que tem me ajudado muito com as dores nas costas e pernas, afinal, tenho outras 4 crianças para cuidar enquanto gesto a Maria. A dor nas costas tem aparecido com frequência kkkk e sobre as pernas, a gente conversa no próximo vídeo!

16/06/2026

41 anos. Esta é minha idade hoje. E não está sendo fácil gestar com essa idade. Sim, a medicina está está avançada, mas meu metabolismo é de uma mulher de 41 anos. Estou ganhando mais peso, mais cansada, mais irritada, com dores que nunca senti. O exercício fadiga mais, a respiração está mais pesada, a disposição foi embora…
Claro que falo isso a partir da minha experiência pessoal, nem todas as mulheres vão sentir o “peso da idade”, mas para mim ele pegou. Tive minha primeira gestação aos 32 e agora com 41 a diferença é imensa. E vale lembrar que sou fisicamente ativa, não estamos falando de uma pessoa sedentária.
Então, ao se prepara para engravidar, coloque como prioridade cuidar de você, com alimentação e exercício também. Se preparar para engravidar vai muito além de fazer exames(que é muito importante), seu corpo será morada do amor da sua vida, cuide dele!

26/05/2026

Treino de abdômen estando grávida de 22 semanas do quinto filho!
O mais importante na gestação, é manter a ativação abdominal em todos os exercícios. E lembrando que ativar o abdômen NÃO é “levar o umbigo nas costa!
Vem treinar com a gente!

05/05/2026

Escuto muito dos meus alunos que fazem ou já fizeram outra modalidade além dos treinos aqui, que no Pilates “sente muito mais o corpo”, “músculos que eu nem sabia que tinha”. Mas tudo é questão de controle, estabilidade, aprender o movimento e só depois, carga.
Apenas diferente! Não precisa escolher entre modalidades, é com o que você se identifica mais e quais seus objetivos!
Vem treinar com a gente!

23/04/2026

3 exercícios para fortalecer o abdômen e a lombar!
Lembre-se de deixar o abdômen sempre ativado, nada de barriga caída ou mole. E sim que tem hérnia de disco pode fazer com adaptações, se necessário. Ah! Gestantes também. Procure sempre um profissional especializado!
Bons treinos!

21/01/2026

Vamos alongar e mobilizar no Cadilac, um pouco mais avançado! Já salva aí!

04/01/2026

Sim, o movimento liberta! Liberta você do sedentarismo, das dores, do cansaço, do desânimo. Liberta você da obesidade e todas suas comorbidades, liberta de um futuro acamado, liberta dos problemas de mobilidade. Investir em exercício é investir em um futuro de autonomia e liberdade. Liberdade para passear, caminhar, comer sozinho, se higienizar sozinho, liberdade para levantar quando quiser e sem sofrer. Por isso, voltamos na segunda, dia 05/01/2026 para mais M ano em busca da liberdade.
O movimento liberta!

Endereço

Rua Mary Santos Brinco, 245, Lago Dos Cisnes
São Mateus, ES
29930-290

Telefone

27999334915

Site

https://bit.ly/massa-magra-ativa

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