Renata Couto

Formada em Educação física, pós Biomecânica. Certificados internacional Ginastica Holística

10/05/2026

Feliz dia das Mães 🌹

27/03/2026

Aluna Isabel, rumo aos 60 com vitalidade!
🏋️‍♀️ Academia do prédio fechada?
Sem desculpas. Com o Personal Integral, o treino acontece em qualquer lugar.
Um método baseado em 5 pilares, onde o foco é **você, o aluno não a atividade.

Isabel, quase 60 anos e muita disposição!
Mesmo com a academia do prédio fechada, ela segue firme com o **método Personal Integral**:
✅ 5 pilares sólidos
✅ Treino adaptado à rotina
✅ Foco total no aluno, não no exercício.
Resultado? Constância, saúde e autoestima lá em cima.

Quando a academia fecha, a disciplina abre caminho.
A Isabel, rumo aos 60, mostra que com o **Personal Integral** não existe “não dá”:
🔹 Método baseado em 5 pilares
🔹 Foco 100% no aluno
🔹 Treino que se adapta à vida real.

Rumo aos 60 com energia de 20!
A academia do prédio fechou, mas a Isabel não parou.
Com o Personal Integral, o método que se apoia em 5 pilares e coloca o aluno no centro, o treino continua em qualquer lugar

22/03/2026

"Me encontro cada dia mais grata por essa jornada incrível chamada vida.
Em meio às conquistas e desafios, reconheço a força que vem de dentro de mim que é ele.
Agradeço por cada sorriso, cada queda e cada aprendizado.
Estou em constante evolução, me conhecendo e me amando.
Bênçãos para todos!
"

01/01/2026

Gratidão 2025!
Muitas dor, emoções profundas curadas, coragem, fé em ação, humildade, gratidão renovada no Espírito Santo!

Senhor Jesus, consagro a Ti o meu ano de 2026.
Peço que a Tua luz guie meus passos e que cada movimento do meu corpo seja uma forma de Amor ao seu amor por nós.

Dá-me sabedoria para ensinar com amor, força para inspirar saúde e a delicadeza feminina para acolher cada aluno com o Teu cuidado.
Que a alegria do Teu Espírito seja a minha energia diária, transformando cada aula em um campo de bençãos e vida aonde eu for.
Sempre !
Movimento, mentalidade, inteligência emocional e espírito em eterna conexão

Amém

11/10/2025

Por que ao ar livre? A ciência por trás do "grounding" 🌱

Somos seres elétricos e precisamos descarregar nossa energia. Quando nos conectamos diretamente com a terra, nosso corpo encontra o equilíbrio necessário para descarregar o excesso de eletricidade acumulada pelos equipamentos eletrônicos do nosso dia a dia.

Os benefícios científicos incluem: • Diminuição das dores crônicas • Redução da inflamação • Melhora na qualidade do sono • Equilíbrio

Essa prática, conhecida como "earthing" ou "grounding", foi popularizada pelo cientista americano Clint Ober, que descobriu a importância da conexão elétrica com a terra para nossa saúde. Seus estudos mostraram que caminhar descalço, deitar na grama ou tocar diretamente o solo pode neutralizar os radicais livres em nosso corpo.

A natureza tem suas próprias formas de nos curar - às vezes, a solução mais simples é literalmente colocar os pés no chão! 🦶🌍

Clint Ober é considerado o pioneiro moderno dos estudos sobre grounding e seus efeitos na saúde humana.

14/08/2025

VI Encontro Bem Comigo Mulheres 2025
Tema: Stress Adoece — Como o movimento pode ajudar
Foi linda a entrega de todas, mulheres que inspiram esse é uma linda escolha 🌷de auto amor.

Fomos presenteadas por uma força feminina: as flores de cerejeira, que pareciam sussurrar gentileza.
A cerejeira carrega um significado profundo — a beleza efêmera da vida e a importância de viver o presente.
É exatamente isso que o nosso programa de autocuidado busca trazer: ferramentas para modular o stress, reduzir a tensão do dia a dia, educação do movimento e acolhimento.
Tudo acontece quando damos espaço para nós mesmas.

Mais informações no Direct 🌹

Endereço

São Miguel Paulista, SP

Telefone

1198201547

Site

https://linktr.ee/renatacouto.rc

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