Spider Kick Verbo Divino

Último treino do ano 2023, valeu turma vocês são sensacionais!!!!

O que você deseja conquistar em 2024?

Prepare-se para traçar metas desafiadoras, superar obstáculos e celebrar cada vitória. Seja mais forte, mais resistente, mais confiante - na Spider Kick, somos uma família que cresce junto! 💪



Rua Verbo Divino, 1170 - chácara santo Antônio

🚨 Ei, vai passar o feriado por aqui? ☔️🌧️
Aproveita e vem treinar na Spider 💪🏼

Segue nossa programação, a chapa vai esquentar 👊🏼🔥

🚨🚨 Aproveite o feriado e venha treinar com a gente 💪🏼⚡️

A conscientização sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama é um tema de extrema importância para toda a sociedade, principalmente para as mulheres e que deve ser constantemente reforçado.

Para dar ainda mais destaque à campanha do Outubro Rosa, amanhã 22/10 faremos uma aula especial 😀

Agora é só agendar no site spiderkick.com.br ou pelo app Gympass ;)

Esperamos você na Spider 🕷️

A inatividade é o inimigo da saúde. Não permita que seu corpo fique estagnado. 🏃‍♂️ Mexa-se, Vem pra Spider! Seu corpo merece o melhor! Movimente-se, fortaleça-se e viva com vitalidade.” 💪

Toda jornada começa com um passo, e cuidar da sua saúde mental é um passo fundamental.

Neste Setembro Amarelo, lembramos a todos que treinar não é apenas para o corpo, mas também para a mente.

Invista em você, cuide da sua saúde mental, e lembre-se de que estamos aqui para apoiar cada passo do seu caminho. 💛🧠

Vamos começar a semana com toda a energia da Spider Kick?! 💥 Supere obstáculos, alcance novos patamares e mostre sua determinação.

Quem mais está pronto para começar a semana com tudo na Spider Kick? 🕷

Tudo junto e misturado! Essa aula foi demais 😅🔥💥🥊 mas não foi desta vez que a pagou os burpees 😂

🧘‍♂️💪 Alongamentos Pré-Treino: Prepare-se para o melhor desempenho! 🌟🏋‍♀️

1⃣ Alongamento de Pernas: Alongue os músculos das pernas com movimentos suaves, focando nos quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas.

2⃣ Rotação de Ombros: Solte a tensão dos ombros com movimentos circulares para frente e para trás, ajudando a preparar os membros superiores para o treino.

3⃣ Torção de Tronco: Melhore a mobilidade da coluna e aqueça os músculos abdominais com torções suaves para ambos os lados.

Lembre-se sempre de realizar os alongamentos com calma e respeitar seus limites. Um bom aquecimento prévio contribui para um treino mais seguro e eficiente! 💯💥