Shape para a Vida

Boa tarde!

"To plant a garden is to believe in tomorrow.
(Plantar um jardim é acreditar no amanhã.)"

Audrey Hepburn

Boa tarde!

Boa tarde!

"Acredite e não se explique pois poucos vão entender: só se compreende um sonho se o sonhador for você." Bráulio Bessa

Alguns hábitos para nos acostumarmos a fazer pela manhã!!

Bom dia!! 😄

12 hábitos matinais que vale a pena desenvolver Adotar uma rotina matinal tem seus benefícios.

Bom dia!!

O café da manhã é uma das principais refeições do dia. Aqui estão algumas dicas para melhorá-lo! 😉

(Não estou levando em consideração estratégias como, por exemplo, o jejum intermitente)

5 alimentos essenciais para o café da manhã O que comemos pode interferir diretamente na disposição e bem-estar. Alimentando-se bem pela manhã, é possível melhorar o humor e comer menos nas outras refeições

Boa tarde!!

Entendendo um pouco do que é a dieta flexível!

Dieta flexível: o que é e como fazer (com cardápio) A dieta flexível é uma alimentação que ajuda a controlar as calorias, bem como os carboidratos, as gorduras e as proteínas da dieta, podendo ajudar no emagrecimento. Entenda como é feita a dieta flexível, possíveis vantagens e confira um exemplo de cardápio

Bom dia!

"Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho." Theodore Roosevelt

Bom dia!

Gostam de correr?

Os benefícios da Corrida - Rádio Fraiburgo Algumas pessoas começam a correr e logo desistem, por achar que o exercício não está dando resultados. Porém, a atividade física traz muitos ganhos que não conseguimos ver no espelho ou perceber na balança. Quando você corre por mais de 30 minutos, seu organismo começa a produzir neurotran...

Bom dia Pessoal!!!