Arena Blackcross

Quem é quem na Arena

Meu nome é Marcela Lima, sou coach na Arena há mais de 3 anos e estou na minha segunda passagem pelo box.

Conheci o CrossFit em 2012 e, desde então, o esporte se tornou parte da minha vida. Já tive a oportunidade de competir e viver experiências marcantes, como o TCB em 2015 e 2016 — momentos que fortaleceram ainda mais minha paixão pelo treino e pela evolução constante.

Hoje, dentro da Arena, meu propósito vai além de ensinar movimentos. É acompanhar pessoas em suas jornadas, respeitando o tempo, os limites e os objetivos de cada uma.

Sou responsável pelas clínicas técnicas mensais da Arena, atuando diretamente na capacitação dos alunos — desde os fundamentos básicos até os movimentos mais complexos do CrossFit. Acredito que técnica bem construída é o que sustenta evolução de verdade.

Fora do box, sou apaixonada por animais (tenho 3 gatos 🐾), adoro treinar ouvindo um bom pagode e aproveito meus finais de semana entre séries e filmes para recarregar as energias.

Dentro do treino, tenho minhas preferências: o Squat Sn**ch no LPO e o Handstand Walk na ginástica são movimentos que me desafiam e me motivam todos os dias.

Acredito que consistência, disciplina e leveza no processo fazem toda a diferença.

No final, não é só sobre treino.
É sobre constância, evolução e as conexões que construímos ao longo do caminho.

Arena: feita pelas pessoas que constroem o dia a dia.

👟 Não existe o melhor tênis. Existe o melhor para o seu objetivo.

No CrossFit, HYROX e até mesmo nas corridas, cada modalidade exige características diferentes do seu calçado. Estabilidade, amortecimento, mobilidade e resposta fazem diferença na sua experiência e até no seu desempenho.

Neste carrossel reunimos algumas sugestões de modelos que podem atender diferentes tipos de treino, desde LPO e movimentos ginásticos até treinos mistos, Rope Climb, corrida e HYROX.

⚠️ Importante: Os modelos apresentados são apenas sugestões baseadas nas características de cada modalidade. A escolha ideal depende do seu objetivo, da sua biomecânica, do formato do seu pé e da sua experiência de treino.

Este conteúdo não possui qualquer patrocínio, parceria comercial ou publicidade com as marcas citadas. Todos os modelos foram mencionados apenas como referência para ajudar nossa comunidade a fazer escolhas mais conscientes. Esse conteúdo faz parte do editorial de dicas da Arena, previsto no planejamento estratégico de fortalecimento da marca e geração de conteúdo educativo.

Agora queremos saber:

👟 Qual tênis você mais usa nos seus treinos? Conta pra gente nos comentários!

Quem é quem na Arena

Meu nome é Luiz Felipe Tonini. Sou formado em Educação Física desde 2009 e sempre fui movido pelo esporte.

Antes de me tornar treinador, vivi o esporte na prática: triathlon, duas maratonas, duas meias maratonas e até o Desafio Disney. Uma jornada construída com disciplina, consistência e vontade de evoluir.

Passei por diversas áreas — natação, hidroginástica, recreação, corrida e musculação — mas foi no CrossFit que encontrei meu verdadeiro propósito: transformar a vida das pessoas todos os dias.

Hoje acompanho alunos com objetivos completamente diferentes. E é isso que torna tudo especial. Cada treino é único, porque cada pessoa carrega uma história.

Além do treino, busco evolução constante: no beach tennis, na recuperação dos alunos com liberação miofascial e ventosaterapia, e no ensino de movimentos técnicos como Bar Muscle-Up e Sn**ch.

Mas acima de tudo, acredito em uma coisa: disciplina vence motivação.

Meu objetivo não é formar atletas. É ajudar pessoas a construírem uma vida mais saudável, ativa e com propósito.

Porque no final…
um treino nunca é só um treino.

É sobre confiança. Evolução. Presença.

A Arena é feita pelas pessoas que escolhem evoluir todos os dias.

A base do CrossFit é muito maior do que apenas levantar peso ou terminar um WOD.

A verdadeira evolução acontece quando diferentes capacidades físicas trabalham em conjunto.

O LPO desenvolve potência e explosão. Os ginásticos constroem controle corporal, coordenação e estabilidade. Os movimentos funcionais fortalecem os padrões que usamos dentro e fora do box. Já o trabalho aeróbico aumenta a resistência, acelera a recuperação e permite sustentar intensidade por mais tempo.

Nenhuma dessas habilidades evolui sozinha.

Quanto mais equilibrado for o desenvolvimento de cada uma delas, maior será sua performance, sua longevidade no esporte e sua qualidade de vida.

Na Arena, cada treino tem um propósito. Não treinamos apenas para completar o WOD de hoje, mas para construir atletas mais completos amanhã.

Performance não é resultado de um único treino. É consequência da consistência, da técnica e do desenvolvimento contínuo de todas as capacidades físicas.

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Você treina com o Jota toda semana. Mas conhece a história por trás do coach?

Há quase 3 anos, o Jota chegou à Arena para fazer parte de algo maior. Hoje, ao lado do coach Luiz, participa do planejamento de todos os treinos de finais de semana e feriados, além de acompanhar os alunos das manhãs de terça e quinta-feira e das noites de quarta-feira.

Cada aluno tem um nome, uma história e um objetivo diferente. E é justamente isso que motiva o Jota todos os dias.

Fora do box, ele é apaixonado por basquete, valoriza os momentos com a família, desenvolve planilhas para atletas do cenário competitivo nacional de CrossFit e dificilmente dispensa um bom café preto.

Dentro da Arena, é conhecido pela educação, pela atenção aos detalhes e pela dedicação em ensinar, corrigir e incentivar cada aluno a evoluir. E se tem uma coisa que ele gosta de ver, é a galera encarando os treinos pesados de sábado que ele m***a.

A Arena é feita pelas pessoas que constroem o nosso dia a dia. E o Jota é uma delas.

TODA QUINTA É DIA DE HYROX NA ARENA!

A modalidade que mais cresce no mundo agora faz parte da nossa programação nas unidades São Paulo e Sorocaba.

O HYROX combina corrida e exercícios funcionais em um treino completo, desafiador e acessível para todos os níveis de condicionamento. Seja para melhorar sua performance, ganhar resistência ou se preparar para competir, aqui você treina com a metodologia da Mayhem, referência mundial em preparação física.

Consulte os horários disponíveis no App da Arena e agende sua aula.

Ainda não faz parte da Arena? Agende uma aula experimental e venha descobrir por que quem treina na Arena, treina melhor.

Você treina CrossFit ou só repete movimentos soltos?

A verdade é que CrossFit não é uma coisa só. É a integração de 4 capacidades que se conectam:

LPO: potência e explosão
Ginásticos: domínio do corpo
Funcional: a base do movimento
Aeróbicos: capacidade de trabalho

Cada uma potencializa a outra. Mais força gera mais potência. Mais controle gera mais eficiência. Mais resistência gera mais volume de treino.

A ordem importa: tudo começa no movimento bem feito e sobe até a performance. A base vem sempre em primeiro lugar.

Treine completo. Treine na Arena. 🖤🧡

Salve pra lembrar e marca aquele parceiro de box que precisa ver isso.

Prepare-se para viver uma nova experiência de treino.

O Mayhem HYROX chega à Arena São Paulo para elevar ainda mais o seu condicionamento físico, força, resistência e performance, seguindo a metodologia de uma das maiores referências mundiais em treinamento funcional.

Os treinos foram desenvolvidos para desafiar atletas de todos os níveis, seja você praticante de CrossFit, corredor ou alguém que busca evoluir de forma consistente.

📅 Início: 2 de julho

🗓️ Consulte os dias e horários diretamente na grade do App do Aluno e garanta sua vaga.

Ainda não faz parte da Arena?

Agende sua aula experimental e venha conhecer de perto a experiência de treinar com a metodologia Mayhem em um box que une performance, comunidade e evolução todos os dias.

O Crossfit costuma surpreender quem está começando. O que parece impossível vira rotina, os desafios se transformam em conquistas e a evolução aparece onde você menos espera. Qual foi a maior surpresa que o Crossfit trouxe para você?

Dia de Brasiiiilllll!
Missão Hexa Arena.




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