Magda Musceleanu Brood Life Coach

Poate liniștea nu trebuie căutată, ci redescoperită.
Nu e ceva ce vine din afară — e acolo, în tine, sub tot zgomotul gândurilor și al presiunilor zilnice.
Azi, dă-ți voie să încetinești.
Să respiri.
Să nu mai „faci”, ci doar să fii.
Pentru că liniștea sufletească nu se obține… se permite. 🌿

Tu cm îți dai voie să fii în liniște, chiar și atunci când viața e în mișcare?

Samauma tree Amazon Rainforest, Brazil

Am ȋnvăţat că e bine să “pun răul ȋnainte”, adică să mă asigur că am luat ȋn calcul varianta cea mai de nedorit pentru mine. Un fel de programare a eşecului prin limbaj. Şi ghiciţi ce? Ȋn momentele ȋn care gȃndeam ȋn acest mod, exact varianta nedorită se ȋntampla.

Ar fi ca şi cm aş pune ȋn sistemul de navigaţie GPS oraşul Baia Mare şi apoi ȋmi spun: “Eu nu vreau să merg la Baia Mare”. Unde credeţi că voi ajunge?

Acelaşi lucru se ȋntȃmplă şi cu mintea noastră: ȋn momentul ȋn care eu iau ȋn calcul varianta pe care eu nu mi-o doresc, mintea mea deja caută soluţii să mă ducă la acea variantă.

După diverse cursuri, seminarii, sesiuni de coaching de grup şi individuale, dar mai ales de lucru individual de observare şi analiză a propriilor gȃnduri şi comportamente am ȋnţeles ȋn profunzime mecanismul prin care mă auto-sabotam. Mai bine spus, mă ȋmpiedicam eu pe mine şi nici măcar nu ȋmi dădeam seama.

👉🏽 Day 9: Gȃndurile sau cuvintele tale de astăzi unde te conduc? Spre eşec sau spre succes?

Am auzit din două surse diferite că este indicat să facem duş cu apa la o temperatură de 5-9 grade mai rece decȃt temperatura camerei. Am aplicat cam de 2 ori acum ceva vreme şi m-am simţit foarte bine, focusată şi cu multă energie pe toată perioada zilei. După cele două ȋncercări ȋn care ȋmi spuneam că apa e prea rece, că e prea frig afară să fac asta, am uitat să mai aplic această informaţie. Cred că mi se ȋntȃmplă doar mie, aşa-i? 😊

Ieri mi-am reamintit şi m-am simţit din nou extraordinar de bine. Intenţionez să fac acest lucru o perioadă suficient de lungă de timp pentru a putea monitoriza rezultatele asupra stării mele per ansamblu. Am ȋnţeles că am uitat de această informaţie pentru că aveam credinţa din copilărie cm că răceşti, că vai-doamne nu este bine să faci duş cu apă rece. Oare cine hotărăşte ce este şi ce nu este bine pentru mine?

Ce vreau să spun este că Teoria sau informaţia nu rezolva Problema pe care o ai. Ȋn schimb, aplicarea teoriei, adică Actiunea consecventă este cheia! Important este să ne dăm seama ce credinţe ne fac să uităm să fim consecvenţi ȋn ceea ce ne dorim noi.

👉🏽 Day 8: Tu ce ai ȋnvăţat nou şi nu ai aplicat consecvent ȋn viaţa ta? Ce credinţă te-a ȋmpiedicat să o faci?

Iei decizii bune rapid? Preiei controlul atunci cȃnd este cazul? Ȋţi asumi responsabilităţi?

Dacă ai răspuns cu DA la toate cele trei ȋntrebări, te felicit! Ȋnseamnă că ai ȋnţeles, ai integrat şi ai pus ȋn aplicare destul de mult timp abilitatea de a lua decizii potrivite ţie.

Dacă răspunsul tău a fost NU la măcar una din cele trei ȋntrebări, te invit să citeşti mai departe şi vei afla cȃteva sugestii de unde poţi ȋncepe să-ţi ȋmbunătăţeşti această abilitate. ⏩

👉Defineşte situaţia
👉Notează-ţi toate opţiunile şi argumentele pro şi contra pentru fiecare opţiune ȋn parte
👉Lasă perfecţionismul deoparte şi alocă timp pentru deciziile importante (cele secundare pot fi “suficient de bune”)
👉Fii onest cu tine şi analizează-ţi propriile motivaţii
👉Gȃndeşte-te la consecinţele acţiunilor tale (cȃştiguri, pierderi, grad de corectitudine a deciziei luate)
👉Nu te mai ȋndoi de decizia luată, ea a fost cea mai bună soluţie la momentul respectiv

Nu amȃna şi nu lăsa alţi oameni (doar cei care nu sunt afectaţi direct de decizia ta) să te convingă să iei decizii cu care nu eşti deloc confortabil.

Decizia finală ȋţi aparţine şi e necesar să ţi-o asumi 100%!

👉🏽 Day 7: Tu cm iei decizii potrivite tie?

Există lucruri pe care le facem conştient sau inconştient şi care ne ţin departe de ce ne dorim mai mult in viata noastra.

Poate ai observat şi tu că, uneori, ceea ce faci nu te conduce unde ȋţi doreşti. Care e soluţia? Schimbarea! Opreşte-te să mai faci lucrurile aşa cm ai fost obişnuit.

👉 Judecă(-te) mai puţin şi fii mai bun cu tine şi cu ceilalţi (“Ce prost/proastă sunt” ⏩ “Am făcut o prostie/am greşit acum şi ȋnvăţ din asta”)

👉 Nu mai da vina pe alţii şi asumă-ţi responsabilitatea pentru faptele şi gȃndurile tale (“Partenerul/Familia/Sistemul sunt de vină pentru că eu nu sunt/ am/ fac asta” ⏩ “Ce pot eu să fac acum?”)

👉 Renunţă la credinţe care nu te ajută şi pune-te pe treabă (“De unde ştiu eu că este 100% adevărat ce cred eu despre…”, “Dacă toţi oamenii ar gȃndi cm gȃndesc eu acum, ce s-ar ȋntȃmpla? ” ⏩ “Hai să mă conving dacă este adevărat sau fals”)

👉 Nu te mai plȃnge şi caută soluţii (“Nu pot” ⏩ “Cum pot să fac asta?”)

👉 Ȋnvaţă să primeşti (un zȃmbet, bani, complimente)

👉 Ȋncetează să gȃndeşti că nu ai de ales ( “Asta e, nu am ce să fac” ⏩ “Nu ştiu exact cum, ȋnsă sigur găsesc eu o soluţie”)

👉🏽 Day 6: Ce trebuie să se ȋntȃmple pentru ca tu să fii fericit(ă)?

Boala sau Sănătatea sunt ambele o stare, un efect al modului de gȃndire, al comportamentelor, deciziilor şi acţiunilor proprii şi personale. Cum suntem noi ȋn interior “se vede” ȋn exterior.

Am fost condiţionaţi să căutăm vinovaţi ȋn exterior pentru starea noastră şi tot acolo căutăm şi soluţiile atunci cȃnd starea ne displace.

Te ȋncurajez să cauţi şi să găseşti răspunsul tău la următoarea ȋntrebare dublă:

👉🏽 Day 5: Care ar fi cele 3 cuvinte care ţi-ar putea descrie Sănătatea (fizică, mentală, emoţională) ȋn acest moment si cm s-ar simţi Sănătatea pentru tine?