Quark Sports

Bora conhecer o mais novo integrante do nosso time!

Seja bem-vindo 🙌 . O Prof. Caetano Rezende será o treinador responsável no Parque Ibirapuera período manhã. ⁣

⁣⁣⁣⁣⁣✔ Graduado em Esporte (Bacharelado) CREF: 183895-G/SP
✔ Curso de Treinamento Intervalado de Alta Intensidade
✔ Treinamento de Força para o Esporte
✔Preparador Físico e Treinador de Corrida

⁣⁣⁣⁣⁣⁣TREINOS IBIRAPUERA MANHÃ

QUANDO? Segundas e Quartas das 06h30m às 08h30m
LOCAL: Praça do Porquinho, nos bancos de frente para as quadras poliesportivas. O portão mais próximo é o 6, na Av. IV Centenário.

Esperamos por você!🫵

Quark Sports

Bora participar da Clínica de Treinamento de Força para Corredores? 🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️

O treinamento de força para corrida e outras modalidades esportivas é diferente da musculação convencional, pois tem o objetivo aumentar o desempenho e prevenir lesões.

Venha experimentar esta sequência diferente de prescrição, em uma tarde com a academia reservada apenas para o nosso "Petit Comité". Isso mesmo, as vagas são limitadas e precisam ser reservadas pelo WhatsApp da Sett Academia (informações no Treinus)

Data: 16 de setembro - sábado
Local: Sett Academia
R. Clodomiro Amazonas, 556 - Itaim Bibi, São Paulo - SP, 04537-001

PROGRAMAÇÃO
15h - Welcome
15h20 - Atividade Teórica
15h50 - Atividade Prática
Teremos estações de exercícios educativos, de aprimoramento técnico e de desenvolvimento de potência.
17h - Encerramento
18h - Happy Hour (sugestão de local: Boteco São Bento)

DICAS IMPORTANTES

✅ TODOS OS NÍVEIS DE CORREDORES SÃO BEM VINDOS

✅ INCLUSIVE A GALERA DO LONGÃO DO SÁBADO DE MANHÃ

✅ Traga sua roupa de treino, mas venham preparados também para a confraternização pós treino. Os vestiários da Sett estarão disponíveis para banho e montagem do lookinho se for preciso, pois já são todos lindos 😉

Nos encontramos lá! 👏🏾🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️💪🏾

E o de hoje é todinho da Melissa que correu os 10k da etapa do shopping Eldorado do Santander Track&Field Run Series.

Parabéns .hsu por mais uma prova concluída com sucesso.👏

Um grande abraço da família Quark e bons treinos 🙌

Segunda-feira é dia de 🥇

Neste último fim de semana nossos atletas marcaram presença na GreenV Run The Bridge e na etapa primavera do Circuito das estações.

Parabéns a todos os atletas que participaram das provas e conquistaram mais uma medalha.👏

Um grande abraço da família Quark e bons treinos 🙌

A recuperação muscular é fundamental para a evolução do condicionamento físico de maneira saudável. Vem ver algumas dicas para implementar na sua rotina!

1️⃣Hidratação
A desidratação prejudica o desempenho atlético, tanto em esportes de longa duração quanto nos de alta intensidade, já que a água e os eletrólitos auxiliam na prevenção de cãibras e regulação da temperatura corporal.
2️⃣Descanso
No sono acontecem muitos processos essenciais para o funcionamento do organismo, como armazenamento de glicose e de energia. A privação do sono pode afetar a performance diminuindo a capacidade motora, o que aumenta a probabilidade de lesões.
3️⃣Alimentação
Os nutrientes são super importantes na recuperação muscular. As proteínas influenciam, já que podem potencializar o aumento da massa muscular induzida pelo exercício. Os carboidratos também são importantes, por serem responsáveis pelo fornecimento de energia e estoque de glicogênio muscular.
4️⃣Alongamento
Os exercícios de alongamento podem ter efeitos agudos, que dão resultados imediatos, e crônicos, que remodelam a estrutura muscular. Eles são importantes no processo de recuperação, pois estimulam a renovação de colágeno para suportar maior estresse.
5️⃣Suplementação
A creatina, por exemplo, é um suplemento considerado nível A de evidência científica, e conhecido por sua ação no processo de ressíntese de energia em nossos músculos, que influencia na força e potência muscular.

Pensando nisso, a , procurando cada vez mais ser sua parceira durante os treinos, também pode fazer parte da sua estratégia de recuperação muscular. O Recovery 2:1 vem com a ideia de ser um repositor eletrolítico, de carboidratos, proteínas e creatina logo após o treino.

Corram e garantam o seu - LINK NA BIO ⚡

Alunos QUARK tem desconto, aproveitem!!!

Celebramos hoje o Dia do Profissional de Educação Física ! 🎉🏋️️🤸🏃⁣
⁣
Nessa jornada de movimento e superação, a Quark Sports parabeniza nossos colegas e professores por transformarem suor em sorrisos e esforço em conquistas. 👏👏 🏆

Quark Sports

Celebramos hoje o Dia do Profissional de Educação Física ! 🎉🏋️️🤸🏃⁣
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Nessa jornada de movimento e superação, a Quark Sports parabeniza nossos colegas e professores por transformarem suor em sorrisos e esforço em conquistas. 👏👏 🏆

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E teve Quark no pódio no fim de semana

Nosso querido atleta, Claudionir Amaro - carinhosamente conhecido como Neno - desafiou os 23K da Maratona Saúde Comendador Hermes e garantiu a impressionante 3ª colocação geral. 🥉🏃‍♂️

Parabéns ao Neno por mais essa conquista incrível! Seu comprometimento e dedicação são fontes constantes de inspiração para toda a equipe.👏👏

Em busca de mais vitórias e desafios emocionantes,

Equipe Quark Sports

📞 Contato: (11) 99117-0147

Segunda-feira é dia de celebrar as conquistas do fim de semana 🥇

No último domingo nossos atletas marcaram presença na MARATONA FILA, CORPORATE RUN, NETSHOES RUN e na MEIA MARATONA DE BUENOS AIRES.

Parabéns a todos os atletas que participaram das provas e conquistaram mais uma medalha.👏

Um grande abraço da família Quark e bons treinos 🙌

Segunda-feira é dia de 🥇

Neste último final de semana nossos atletas marcaram presença na tradicional Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro.

Parabéns aos atletas por mais um prova concluída 👏

Um grande abraço da família Quark e bons treinos 🙌

Ontem, nosso diretor técnico João Paulo Pachela, conduziu uma palestra sobre Treinamento de Força para Corredores na IHRSA Fitness Brasil 2023, o maior evento da área Fitness da América Latina.

Se o assunto despertou o seu interesse, basta nos deixar um comentário com as palavras "EU QUERO". Será um prazer compartilhar o conteúdo da palestra por DM.

Quark Sports⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣