Studio All Body Pilates

Ser mulher

Vocês conhecem os benefícios do Pilates!?! 🤔😊

-  REDUZ O ESTRESSE
Uma das principais vantagens do Pilates é a sua capacidade de reduzir o estresse. Como sabemos, viver uma vida estressante é algo extremamente negativo para a sua saúde, tanto física quanto mental. A prática da atividade ajuda a amenizar essa situação.
-  MELHORA DA POSTURA
Se você tem problemas de postura, não se sinta sozinho. Essa é uma situação enfrentada por muitas pessoas e que pode ser ajustada com a prática do Pilates. A atividade ajuda no fortalecimento muscular e, consequentemente, no alinhamento postural daqueles que o praticam.
- AJUDA NA RESPIRAÇÃO
Embora respirar seja algo involuntário, a verdade é que boa parte de nós não sabe como fazer isso da forma correta. Assim, podemos nos sentir cansados e ter sintomas como dores de cabeça. A prática do Pilates ajuda na consciência corporal e aprendizado da respiração adequada.
- MELHORA A FLEXIBILIDADE
Muitas pessoas também são bem pouco flexíveis. Práticas como o Pilates e a yoga ajudam muito nesse quesito, promovendo um alongamento progressivo e uma consequente diminuição de dores por tensões, comuns em regiões como o pescoço e os ombros.
- AJUDA NO FORTALECIMENTO MUSCULAR
Ainda que o Pilates não seja uma prática de musculação, ele é excelente para ajudar a fortalecer os músculos a partir de atividades feitas em cada sessão. Assim, você ganha força, ainda que a hipertrofia não seja alcançada com essa atividade.
- PREVINE LESÕES
Quando estamos bem alongados e fortalecidos, também ficamos menos propensos a sofrer lesões. Isso é válido tanto para atletas e pessoas que praticam atividades físicas quanto para quem não tem o hábito de se exercitar. Afinal, todos estão suscetíveis a quedas e acidentes.
- MELHORA O DESEMPENHO FÍSICO
Apesar de não colaborar diretamente com a hipertrofia, o Pilates é uma ótima prática para quem faz outros tipos de atividades físicas. Ele ajuda na prevenção de lesões e faz com que os seus resultados sejam obtidos com mais rapidez, permitindo até que a amplitude dos movimentos seja melhorada.
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