Complexo #9

💪 TREINO FUNCIONAL À NOITE | COMPLEXO #9

O dia foi puxado? Então chegou a hora de virar a chave.

Terça e quinta, a noite é de treino intenso, movimento e evolução. Um funcional pensado para quem quer sair do sedentarismo, ganhar resistência, melhorar o condicionamento e sentir o corpo responder de verdade.

Aqui você treina com propósito: exercícios dinâmicos, intensidade na medida certa e acompanhamento para evoluir no seu ritmo.

Mais disposição.
Mais força.
Mais resistência.
Mais preparo para o dia a dia.

Não importa se você está começando ou já treina. O importante é entrar em movimento.

📅 Terças e Quintas
⏰ 19h30 às 20h30
👨‍🏫 Professor: Marcos Lopes
📍 Complexo #9

🥊 MUAY THAI KIDS - TARDE | COMPLEXO #9

Tem criança cheia de energia.
Tem criança mais tímida.
E tem aquelas que descobrem no treino um espaço para ganhar confiança, aprender e evoluir.

No Muay Thai Kids, cada aula vai além da atividade física. Os pequenos desenvolvem disciplina, foco, respeito e aprendem a lidar com desafios de forma saudável, enquanto se movimentam e se divertem.

Aqui, o objetivo não é competir com os outros.
É aprender, ganhar confiança e evoluir um passo de cada vez.

Terças e Quintas
17h às 18h
Instrutora Jane Mendes
Complexo #9

Primeira aula gratuita
Agende: (11) 9 6383-4310

💪 TREINO FUNCIONAL MANHÃ | COMPLEXO #9

Tem gente que acorda e já começa correndo atrás do dia.
Tem gente que aperta o soneca mais uma vez.
E tem quem escolhe começar diferente.

No Funcional Manhã do Complexo #9, o treino já entra cedo pra ativar o corpo, melhorar o condicionamento e te deixar pronto pra encarar a rotina com mais disposição.

Aqui você trabalha força, resistência, mobilidade e condicionamento em um treino dinâmico, pensado pra todos os níveis. Não importa se você está começando ou retomando, o importante é começar.

Com o Professor Luiz, cada aula tem orientação, ritmo e evolução no seu tempo.

O que te espera:
• Treino completo e dinâmico
• Corpo todo em movimento
• Mais preparo e disposição pro dia
• Evolução no seu ritmo

Treinar cedo é criar uma rotina que faz diferença dentro e fora do treino.

📍 Complexo #9
📅 Segundas e Quartas
⏰ 07h00

VAGAS ABERTAS

Agende sua aula experimental:
📲 (11) 9 6383-4310

🥊 MUAY THAI KIDS - MANHÃ | COMPLEXO #9

De manhã, a energia da criança pode ir para qualquer lado.
Aqui, ela ganha direção.

No Muay Thai Kids, seu filho aprende muito além dos golpes: desenvolve disciplina, foco, respeito e confiança enquanto se movimenta, aprende e evolui.

As aulas ajudam no desenvolvimento da coordenação, concentração e controle emocional, sempre de forma leve, dinâmica e segura.

Mais do que atividade física, uma base que acompanha a criança dentro e fora do treino.

Terças e Quintas
8h às 9h
Instrutora Jane Mendes
Ambiente seguro no Complexo #9

Garanta a vaga: (11) 9 6383-4310
Aula gratuita disponível!

MUAY THAI AO MEIO-DIA | COMPLEXO #9

Enquanto muita gente para, aqui a gente acelera.

No meio do dia, uma hora pode mudar seu ritmo, sua energia e sua mente. O treino de Muay Thai no Complexo #9 é pra quem quer sair do automático, liberar a tensão e voltar mais forte para o restante do dia.

Técnica, condicionamento, disciplina e intensidade em um treino que desafia corpo e mente, sempre com respeito, foco e evolução.

Mais do que treinar, é resetar o dia.

📅 Terças e Quintas | 12h
📍 Complexo #9

🌸 UM SÁBADO ESPECIAL NO COMPLEXO #9 🌸

Nosso Aulão Especial do Mês das Mães foi um momento de treino, conexão e muitos bons encontros 💖

Tivemos uma manhã cheia de energia com 🥊 Muay Thai, 🧘 Yoga e um delicioso ☕ café da manhã, celebrando quem cuida, inspira e merece todo reconhecimento.

Obrigado a todas que participaram e fizeram esse momento acontecer. Foi incrível viver essa experiência com vocês ✨

Confira alguns registros dessa manhã especial 📸

QUARTAS DE JIU-JITSU SEM QUIMONO NO COMPLEXO #9 🥋🔥

Toda quarta-feira, o treino ganha uma dinâmica diferente.
No No-Gi, sem quimono, o Jiu-Jitsu se torna mais veloz, intenso e estratégico, exigindo mais movimentação, reflexo e controle em cada ação.

É um treino que desafia o aluno de outra forma, ajudando no desenvolvimento da pressão de jogo, transições rápidas e adaptação dentro do tatame, habilidades que fazem diferença em qualquer estilo de treino.

Pra fechar o dia com energia e evolução, nada melhor do que uma aula que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo.

As aulas são comandadas pelo Professor Igor Souza (Equipe Barbosa), em um ambiente de respeito, parceria e evolução constante.

Terças e Quintas | 20h30 às 22h
Quartas | 21h às 22h (Sem quimono)

Agende sua aula experimental agora mesmo: (11) 9 6383-4310

MUAY THAI KIDS TARDE | COMPLEXO #9

Tem criança que chega tímida.
Tem criança que chega com muita energia.
E tem aquelas que descobrem no treino um lugar pra crescer, aprender e se divertir. 🥊💛

No Muay Thai Kids, cada aula é uma nova oportunidade de evoluir.
Os pequenos aprendem a ouvir, respeitar o próximo, trabalhar em equipe e perceber que esforço também pode ser divertido.

Aqui, o importante não é ser o melhor.
É ter coragem de continuar tentando, aprendendo e evoluindo um pouquinho a cada treino.

📅 Terças e Quintas
⏰ 17h às 18h
👩‍🏫 Instrutora Jane Mendes

📍 Complexo #9
💡 Primeira aula gratuita
📲 Agende: (11) 9 6383-4310