Jana Treino Hitmado

SBS LUTAS
AV ENGENHEIRO CAETANO ALVARES 3005

Retornaremos ❤...
Com muita aula de hiitsbs
Aula exclusiva para emagrecimento
Queima de gordura localizada
Diminuir flacidez e celulite
Porem também tem o ganho de massa muscular relevante...

Fora tudo isso acima..
Diminui ansiedade, depressão
E tem muita resenha antes, durante e no final🤣🙏❤

Bolinho de whey protein
Geleia de morango ( 🍓 amassados com chia)
1 colher de aveia
1 massa amassada
1 ovo
Canela
2 dosadores de whey protein do sabor da sua preferência.
Esse foi de chocolate da

Porque é tão importante e necessário fazer alongamento?
➡️⬆️

❤

Saudades um pouco de cabelo comprido..
Cresce logo🙏 cadê, quero tb a vitamina de cabelo???

Bolo de banana FIT❤
1 banana amassada
1 banana picada em grandes pedaços
1 maçã picada
1 chicara de farinha de aveia
2 colheres de aveia em flocos integral
1 colher de cacau 70 por cento
2 ovos
Meia chicara de leite
1 colher de essência de baunilha
1 colher de canela em pó
1 colher de fermento

É sobre isso

Junto nessa causa....
Novembro Azul promove conscientização sobre cuidados com a saúde masculina.
💙

Mais uma aula em prol essa causa

💙
Intermediário

Unidade Cantareira