profe.mariliasantos

02/09/2026

CINTURA FINA | 15 dias de Emagrecimento Integrativo

Você já sabe que precisa se alimentar melhor, se movimentar, dormir bem…

Mas saber o que fazer não significa saber como colocar tudo isso na sua rotina.

É por isso que o Cintura Fina foi pensado para olhar para você de forma integrada.

Durante 15 dias, vamos trabalhar alimentação, sono, intestino, emocional e movimento, entendendo como esses pilares se relacionam com a sua rotina e com o seu processo.

Não é uma fórmula pronta.
É um ponto de partida com direção, acompanhamento e estratégia. 🌿

Inscrições: 01 a 09/09
Início: 11/09
💻 100% online
💰 De R$ 97 por R$ 39,99

Quer participar?
Me chama no direct com a palavra CINTURA. 💚

02/09/2026

02/09/2026

CINTURA FINA
15 dias de Emagrecimento Integrativo✨🚀

Um protocolo pensado para mulheres que querem começar a cuidar do corpo de forma mais completa, sem viver de restrição e sem tratar o emagrecimento como apenas uma questão de comida.

Durante 15 dias, você será acompanhada em 5 pilares:

🥗 Alimentação
😴 Sono
🌿 Intestino
🧠 Emocional
🏃🏽‍♀️ Movimento

E ainda terá:

✔ Avaliação Integrativa
✔ Protocolo alimentar
✔ Protocolo de movimento/treino
✔ Protocolo emocional
✔ Protocolo de desparasitação, quando indicado
✔ Suporte em grupo
✔ Suporte individual
✔ Acompanhamento 100% online

15 dias. 5 pilares. 1 novo olhar para o seu corpo.

Cintura Fina — Emagrecimento Integrativo.

31/08/2026

Eu comecei pelo treino. Mas foi o próprio processo que me ensinou que emagrecer era muito maior do que isso.

No salão de musculação, eu via mulheres que treinavam e não tinham resultado. Outras até emagreciam, mas depois voltavam a ganhar peso. Algumas simplesmente não conseguiam manter a rotina.

E eu comecei a me perguntar:

“O que está acontecendo por trás disso?”

Foi quando comecei a olhar para alimentação, sono, intestino, emoções, comportamento, rotina… e percebi que o corpo precisava ser cuidado como um todo.

Mas teve uma parte ainda mais importante: eu também precisei olhar para mim.

Eu também já vivi momentos de estresse em que buscava no doce um alívio. Também precisei entender meu corpo, meus comportamentos e a minha relação com a comida.

Antes de aplicar esse olhar nas minhas pacientes, eu precisei aplicá-lo em mim.

E foi assim que nasceu o meu trabalho com Emagrecimento Integrativo.

Hoje, eu não ensino apenas aquilo que estudei.
Eu trabalho com aquilo que também vivo e continuo aprendendo.

E amanhã começa uma nova etapa dessa história. 👀

DESAFIO CINTURA FINA | 15 dias de Emagrecimento Integrativo.

30/08/2026

No emagrecimento integrativo, não olhamos apenas para o prato.

Olhamos para o conjunto:
✨ Alimentação
✨ Sono
✨ Intestino
✨ Emocional
✨ Movimento

Porque o resultado não é construído em um único dia — e muito menos perdido por causa de um almoço.

O que você faz na maior parte dos seus dias é o que transforma o seu corpo e a sua saúde.

Quer entender o que pode estar dificultando o seu processo?
📲 Me chama no direct e conheça a Consulta Funcional Integrativa.

29/08/2026

Emagrecer não é difícil. Difícil é tentar emagrecer sem descobrir o que está impedindo o seu corpo de responder.

Para começar um processo de emagrecimento integrativo:

1️⃣ Investigue — entenda o que está acontecendo no seu corpo e na sua rotina.
2️⃣ Identifique — descubra os pontos que podem estar dificultando sua evolução.
3️⃣ Ajuste — construa estratégias individualizadas para você.

É isso que fazemos na Consulta Funcional Integrativa. ✨

Quer entender o que o seu corpo está tentando te dizer?
Me chama no direct e escreva “CONSULTA”.

28/08/2026

Cuidar de si não tem idade. ❤️

Esse resultado me lembra que o corpo não precisa ser tratado com pressa, culpa ou fórmulas prontas.

O emagrecimento integrativo olha para a pessoa como um todo:
✨ alimentação
✨ sono
✨ intestino
✨ emocional
✨ movimento

Porque quando cuidamos da saúde de dentro para fora, o processo deixa de ser apenas sobre números na balança e passa a ser também sobre disposição, autonomia, autoestima e qualidade de vida.

E ver minha mãe e minha tia vivendo esse processo é ainda mais especial para mim. 🥹❤️

Nunca é tarde para escolher viver melhor.

27/08/2026

Quer ajudar seu intestino a funcionar melhor e fazer cocô com mais facilidade? 🍃

Anota essas 3 ações — e começa pelas frutas. 👇🏼

Algumas frutas podem ser grandes aliadas da rotina intestinal porque fornecem fibras e água, nutrientes importantes para a formação e o trânsito das fezes.

🍃 1. KIWI
É fonte de fibras e contém água. Pode contribuir para melhorar a frequência e a consistência das fezes.

🟣 2. AMEIXA
Uma das mais conhecidas quando o assunto é intestino. Além das fibras, contém sorbitol, um composto que pode favorecer o trânsito intestinal.

🧡 3. MAMÃO
Tem fibras e bastante água, combinação que pode ajudar na formação de fezes mais macias e facilitar a evacuação.

🍊 4. LARANJA
As fibras estão principalmente no bagaço e na parte interna da fruta. Por isso, para aproveitar melhor esse benefício, prefira comer a fruta inteira em vez de transformá-la em suco.

🥑 5. ABACATE
É uma boa fonte de fibras e pode contribuir para aumentar o volume das fezes e favorecer o funcionamento intestinal.

Mas atenção: não existe uma fruta milagrosa.
O intestino responde ao conjunto: alimentação + hidratação + movimento + rotina + contexto.

E é justamente por isso que, no próximo passo, eu vou falar sobre as outras duas ações. 😉

💾 Salva este Reels para consultar quando seu intestino estiver precisando de uma ajudinha.

26/08/2026

Você pode estar fazendo tudo certo… mas talvez esteja tentando cuidar de apenas uma parte do processo. 👀

No emagrecimento integrativo, eu não olho apenas para a comida ou para o exercício.

Sono, alimentação, emoções, relacionamentos, intestino e movimento conversam entre si.

E quando um desses pilares está pedindo atenção, o seu corpo pode começar a mostrar sinais.

Agora quero saber de você:

Qual desses pilares você sente que mais precisa de atenção hoje? 👇

Comenta aqui. Talvez a sua resposta seja justamente o primeiro passo para entender o que precisa mudar. 💚