25/05/2026
Esteja presente e deseje sempre o melhor !
Estamos na Rua Sena Madureira, 186 altos - Vila Mariana- SP.
Oldhami Pilates | Fisioterapia | Acupuntura
Fone: (011) 4102 - 5703
Oldhami Pilates e Terapias Manuais
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Oldhami é um espaço de Pilates, saúde e bem estar ! Venha nos conhecer ! Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma....
Josef Pilates
25/05/2026
22/05/2026
No mês de Maio comemoramos 11 anos de Oldhami Pilates e nessa data concluímos que temos a sorte de trabalhar com o que amamos :
Transformar vidas através do método Pilates... Aliviando dores físicas e emocionais !
E Seguiremos comemorando sempre .... 🥰
Bom final de semana ❣️
21/05/2026
A dor lombar é uma das queixas mais comuns no mundo — e na maioria das vezes não está ligada a uma lesão grave.
Fatores como estresse, sedentarismo, excesso de tempo sentado, má postura e tensão muscular podem contribuir para o aparecimento da dor. Isso não signif**a, necessariamente, que exista um “problema sério” na coluna.
Na maior parte dos casos, o movimento, o fortalecimento e a orientação adequada são os melhores caminhos para a recuperação.
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20/05/2026
Quem nunca né? 😂
Brincadeiras a parte, aqui no Oldhami, tudo é pensamento com muito carinho para atender você, afinal seu corpo merece esse tipo de cuidado !
Te esperamos por aqui 😉
20/05/2026
Pilates ou musculação? Você pode escolher o que faz sentido para você !
Se não quiser escolher entre um ou outro, fique com os dois, uma técnica pode complementar a outra ☺️
19/05/2026
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17/05/2026
Todo mundo tem 1 hora.
A diferença é onde escolhemos investir esse tempo.
O mais curioso é que muitas vezes dizemos “não tenho tempo”, enquanto gastamos horas com coisas que não nos fazem bem de verdade.
Cuidar da saúde não é perder tempo.
É ganhar qualidade de vida, energia e autonomia para viver melhor todos os outros momentos do dia.
Seu corpo sente a forma como você escolhe usar o seu tempo.
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16/05/2026
A coluna passa por um processo natural de desgaste ao longo da vida, mas alguns hábitos e sobrecargas podem acelerar essa degeneração.
• Disco normal:
Os discos funcionam como “amortecedores” entre as vértebras. Quando saudáveis, são hidratados, flexíveis e ajudam na mobilidade e proteção da coluna.
• Disco degenerado:
Com o tempo, o disco pode perder água e elasticidade. Ele f**a mais “ressecado” e menos eficiente para absorver impactos, podendo causar dores e rigidez.
• Disco protuso (protusão discal):
Nessa fase, o disco começa a se deformar e “estufar” para fora, mas sem romper completamente. Dependendo da região, pode pressionar nervos e gerar dor, formigamento ou desconforto.
• Hérnia de disco:
Aqui ocorre uma ruptura do disco, fazendo com que parte do seu conteúdo saia para fora. Isso pode comprimir nervos e causar dores mais intensas, além de sintomas como dormência e fraqueza.
• Degeneração com osteófitos:
Em fases mais avançadas, o corpo tenta “estabilizar” a coluna formando osteófitos, conhecidos como “bicos de papagaio”. Eles podem limitar movimentos e aumentar dores e inflamações.
A boa notícia é que movimento, fortalecimento e cuidados adequados podem ajudar muito no controle dos sintomas e na qualidade de vida. O Pilates é um grande aliado nesse processo, promovendo força, mobilidade e mais estabilidade para a coluna.
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15/05/2026
Muito friozinho por aí ? Preguicinha ?
Tem dias que precisamos descansar e repor nossas energias ....
E está tudo bem 😃
Mas não devemos desistir apenas por causa do frio, no frio as dores podem aumentar, então os exercícios são fundamentais para o alívio delas.
Bom final de semana 🤗
14/05/2026
“Dor não precisa fazer parte da sua rotina.
No Oldhami Pilates, o Pilates é trabalhado de forma individualizada, respeitando os limites e necessidades de quem convive com hérnia de disco.
Com exercícios certos, orientação profissional e movimentos seguros, é possível fortalecer a musculatura, melhorar a postura e aliviar dores no dia a dia.
Seu corpo merece cuidado, movimento e qualidade de vida.”
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12/05/2026
A dor crônica é real — e merece acolhimento.
O Pilates pode ser uma ferramenta importante para recuperar movimento, confiança e qualidade de vida, sempre respeitando os limites do corpo.
Dúvidas
Estamos por aqui 😃
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