11/02/2022
Hoje é um dia MUITO ESPECIAL, chegamos numa marca MUITO ESPECIAL de 10 MIL seguidoras e seguidores. Aqui vai um breve relato do que isso significa pra mim:
Eu tenho 39 anos e nunca fui muito adepto de tecnologia e redes sociais. Me formei em 2018 como profissional de EDUCAÇÃO FÍSICA e nunca me imaginei fazendo vídeos e tirando fotos para postar, na verdade achava tudo isso fútil.
Em 2019 veio a pandemia e tudo parou de funcionar, academias, condomínios, parques, praças etc... do nada perdi a minha renda de PERSONAL TRAINER e fui obrigado a me adaptar fazendo aulas pelo whatsapp e instagram.
Fazendo isso consegui continuar ajudando as minhas alunas... depois comecei fazer lives de treinos ao VIVO pelo instagram, conseguindo assim ajudar pessoas que eu não conhecia de outras cidades e outros países.
Em 2020 Fiz uma especialização em Saúde Funcional Pelo método safe , idealizado e fundado pelo Dr Sandor Bálsamo PHD em saúde funcional, no qual comecei a aprender como ajudar pessoas mesmo sendo de forma DIGITAL.
Em 2021 entrei numa pós graduação em Gestão de carreira, MKT digital e Vendas pela internet só para PERSONAL TRAINERS pelo e o mundo continuou se abrindo.
Graças a confiança de vocês minhas SEGUIDORAS E SEGUIDORES, estamos chagando HOJE nesse número de 10k.
QUERO AGRADECER IMENSAMENTE À TODAS VOCÊS QUE contratam minha mentoria ( ROTA DO EMAGRECIMENTO), entram na minha plataforma ( SER FITNESS) e contratam minha consultoria online ( SER FITNESS) DIARIAMENTE.
Agradeço por me mandarem mensagens por DIRECT, whatsapp, e-mails e até telefonemas acreditando em mim e me dando cada vez mais confiança no meu propósito de vida, que é ajudar até 2032 500.000 ( quinhentas mil pessoas) a serem FITNESS e saírem do SENDENTARISMO que tanto MATA pessoas por esse MUNDO afora.
SOU EXTREMAMENTE GRATO À TODAS VOCÊS!!!!!!!
GRATIDÃO ETERNA!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
19/07/2021
⚠️⚠️⚠️ LIVES DE TREINOS RÁPIDOS PARA EMAGRECIMENTO❗❗❗⚠️⚠️⚠️
✅ ( "ROTA DO EMAGRECIMENTO" ) ✅
QUER APRENDER ALGUMAS ESTRATÉGIAS DE TREINOS RÁPIDOS PARA EMAGRECER SEM TER QUE FICAR ANDANDO NA ESTEIRA POR 1 HORA?
ENTÃO COLA COMIGO TODAS AS SEGUNAS E QUARTAS 20:30H.
12/07/2021
⚠️⚠️⚠️ 3 DICAS PARA VENCER A PREGUIÇA E EMAGRECER⚠️⚠️⚠️
✅ ( "ROTA DO EMAGRECIMENTO" )✅
1- PROCURE ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL: A melhor forma de se manter fiel a uma atividade física é tendo acompanhamento profissional. Além das assessorias esportivas, há professores, personal trainers e academias especializadas que irão te auxiliar no seu emagrecimento, a dar um up na saúde; e a se manter motivada não importa o que aconteça.
2 - ESTABELEÇA METAS: Seu objetivo é emagrecer? Melhorar a saúde? Seja qual for sua meta, estabeleça-a (escrever em um caderninho é um bônus!), mantenha-se fiel a ela e comemore seu progresso. Quanto mais foco você tiver, mais difícil será de desistir, e maiores as chances de você se apaixonar pelo processo.
3- PENSE NA LOGÍSTICA: O segredo do sucesso para não se render aos encantos do sofá com Netflix quando a preguiça bater é planejar sua logística com carinho. Se você vai treinar em casa, no parque ou na academia, não importa: o importante é que este local seja parte do seu caminho diário, estando o mais perto possível ou de casa, ou do trabalho. Desta forma, não haverá chuva, engarrafamento ou "esqueci o xampú" que sirva de desculpa para faltar aos treinos.
07/07/2021
⚠️⚠️⚠️ COMO TER UMA POSTURA CORRETA PARA EVITAR A BARRIGA❓❓❓⚠️⚠️⚠️
✅ ( "ROTA DO EMAGRECIMENTO" ) ✅
A postura correta evita a barriga porque quando os músculos, os ossos e as articulações ficam devidamente posicionados, faz com que a gordura seja melhor distribuída.
A boa postura favorece o trabalho dos músculos eretores da coluna e os abdominais atuam como uma espécie de cinta natural na região da barriga e as pregas de gorduras ficam menos evidentes.
A má postura favorece a barriga porque quando o indivíduo adota uma má postura dia após dia, os seus órgãos internos são projetados para frente e para baixo e isto associado à flacidez abdominal e má alimentação, resulta em gordura localizada na região abdominal.
➡️ QUER EMAGRECER DE UMA VEZ POR TODAS?
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05/07/2021
⚠️⚠️⚠️ EU SEI O QUÊ É PESAR 3 DÍGITOS❗❗❗⚠️⚠️⚠️🙈🙉😔
Essa foto foi tirada na COPA DO MUNDO aqui no BRASIL em 2014, em um dos jogos da nossa SELEÇÃO.
Eu tinha 32 anos, perceba que eu aparentava ser pelo menos 10 anos mais velho do que eu REALMENTE era, e sabe por quê? Pq a GORDURA É INFLAMATÓRIA ou seja, uma pessoa OBESA está com o CORPO e a MENTE INFLAMADOS.
Eu vivia DOENTE, DEPRESSIVO, ESTRESSADO, com DORES, MAU HUMORADO, CANSADO, SEM ENERGIA, SEM DISPOSIÇÃO, DORMIA MAl, ACORDAVA CANSADO, TINHA APNÉIA DO SONO, VIVIA COM HERPES, BOCA INFLAMADA pq a minha IMUNIDADE era baixa, minha AUTOESTIMA era BAIXA, não tinha NENHUMA CONFIANÇA EM MIM MESMO, era REJEITADO POR MULHERES, era HUMILHADO POR AMIGOS E MULHERES, e de vez em quando tinha pensamentos SUICÍDAS.
Acredite, EU SEI o quê é ser OBESO, eu sei o que é NÃO CONSEGUIR AMARRAR um simples TÊNIS, eu sei o quê é NÃO querer se OLHAR NO ESPELHO, aliás, eu já fiquei 1 ANO SEM ME OLHAR NO ESPELHO por VERGONHA de mim. 🙈🙉😡
Durante muitos anos eu vivia no famoso EFEITO SANFONA, emagrecia e engordava, emagrecia e engordava, e sabe quando isso PAROU? QUANDO EU DESCOBRI que para ser MAGRO, eu NÃO podia mais APENAS pensar em TREINAR e fazer DIETAS MALUCAS. Eu ESTUDEI, PESQUISEI, paguei muitas MENTORIAS e aprendi que para o EMAGRECIMENTO ser sustentável e DEFINITIVO, eu tinha que olhar o ser HUMANO com um TODO, ou seja CORPO E MENTE🧠 ISSO graças a um dos meus mentores e ao .
Eu fui o meu PRIMEIRO cliente, e apliquei em mim todos os conceitos da SAÚDE FUNCIONAL ( Equilíbrio entre CORPO e MENTE), um MUNDO novo se abriu e depois disso eu NUNCA MAIS fiquei DOENTE e nem ENGORDEI novamente.
Graças a essa descoberta eu criei o meu programa de EMAGRECIMENTO chamado ✅ ("ROTA DO EMAGRECIMENTO")✅ baseado nos ensinamentos do e do criado por ele.
Desde então o meu propósito na Educação Física é RESGATAR a AUTOESTIMA das pessoas através do EMAGRECIMENTO, pois CADA pessoa que eu AJUDO a EMAGRECER vai se gostar mais, vai ser mais FELIZ, vai tratar o filho melhor, vai tratar o marido/esposa melhor, vai tratar o vizinho melhor ou seja, será um SER HUMANO MELHOR.
07/07/2021
05/07/2021