Centro Esportivo Lapa pelezão

A oportunidade que muitos esperavam chegou.
professor Rodrigo, segunda, quarta e sexta.
período da manhã das 09:15 as 10:15
crianças de 8 a 11 anos.
período da tarde das 14:00 as 15:00
crianças de 12 a 14 anos

Quais os benefícios do Powerlifting?
O Powerlifting consiste em exercícios básicos para desenvolvimento de força máxima. Força muscular é uma capacidade física importante para longevidade da população geral, pois necessita de treinamento que naturalmente estimula a manutenção e ganho de massa magra e em conjunto com alimentação equilibrada auxilia a manter a porcentagem de gordura corporal média dentro ainda de um padrão saudável. Categorias do Powerlifting
São divididas por peso:
Feminino 43 kg, 47 kg, 52 kg, 57kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg e acima de 84 kg.
Masculino 53 kg, 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg e acima de 120 kg.
Ainda existem as divisões por gênero e idade.
Treinos ideias para Powerlifting:
Existem diversos modelos de periodização para organizar o treinamento, geralmente as séries variam entre 2 e 8 para cada exercício, com repetições na casa de 2 a 6 e intensidade variando entre 80%1RM e 100%1RM.
Na periodização ondulatória essa variação dentro de um microciclo ocorre na mesma semana, enquanto na tradicional linear que pode ser crescente ou decrescente essa variação pode ocorrer a cada 15 dias ou a cada 4 sessões de trabalho.

De volta para o futuro. Aqui a terceira idade esta de volta com a pratica do vôlei alternativo, onde o jogo é praticado de uma forma diferente.

A história da dança retrata que seu surgimento se deu ainda na Pré-História, quando os homens batiam os pés no chão. Aos poucos, foram dando mais intensidade aos sons, descobrindo que podiam fazer outros ritmos, conjugando os passos com as mãos, através das palmas.

Uma das principais curiosidades sobre o beach tennis é que o Brasil é um dos países mais vezes campeão, tendo conquistado o mundial 4 vezes, em 2013, 2018 e 2019 e 2021. A última edição do campeonato, inclusive, foi aqui mesmo, no Brasil.

Torneio Inter Clube Escola _centro Esportivo Pelezão

As reformas do clube Pelezão está de vento em polpa, agora se deu inicio a troca do gradil das quadras, as expectativas são muito boas, ainda mais com a virada esportiva chegando e o clube com cara nova.

Venha Participar

Reformas do clube estão acontecendo visando melhorar e facilitar o melhor para o público e associados.

Participe, venha fazer parte desse debate.

Hoje (19/08/2023), o Clube Pelezão teve a honra de ser palco do II Torneio Greens de Basquetebol.

O Instituto Greens de Basquetebol foi o responsável pela organização e realização do evento.

A entidade é muito conhecida na região noroeste por sua excelência e compromisso com a iniciação e formação de crianças e jovens na modalidade.

O torneio iniciou as 09h00 da manhã e até as 18h00 o público foi presenteado com um verdadeiro espetáculo promovido por esses promissores jovens.

Parabéns a todas as equipes participantes, que mesmo diante da competitividade natural proposta pelo esporte, souberam manter o espírito esportivo tornando o dia ainda mais especial para todos os envolvidos.

Na data de 05/08/2023 (sábado), a Secretaria Municipal de Esportes e Lazer e o Clube Pelezão tiveram a satisfação de serem homenageados pela União dos Escoteiros do Brasil !!

O evento contou com a participação do Secretário Adjunto de Esportes, o Sr. Claudinho de Souza, com a Coordenadora do Clube Pelezão, a Sra. Thais Tomazelli Remedi e o Sr. Chefe Robson Moraes, representando a respectiva entidade, inclusive, com responsabilidade pela Região de São Paulo.

O roteiro foi seguido pela batuta da Sra. Lea Dezotti, fundadora do 241º Grupo Escoteiro Quarupe, localizado há 29 anos dentro das dependências do clube Pelezão onde, através de seus ensinamentos e valores oriundos do escotismo, vêm prestando excelentes trabalhos voltados as crianças e jovens de 06 a 17 anos.

O evento teve como ápice, a entrega do Diploma de Mérito Nacional expedido pela União dos Escoteiros do Brasil a todos os participantes, bem como, a entrega da mesma comenda aos chefes de outros grupos de escoteiros, ligados diretamente a respeitosa entidade.

Mais uma vez, o Clube Pelezão e a Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, ambos atuando na vanguarda, em parceria com as entidades locais, vêm demonstrando coesão e plena atuação, aflorando o sentimento de promoção de eventos que enalteçam e destaquem o trabalho de todos aqueles que, conjuntamente, visam estabelecer parâmetros de bom convívio social e de respeito a todos os munícipes da região.

Agradecimentos a todos os participantes e que possamos em outras oportunidades ter a satisfação de mais uma vez fazer história na região.

“Clube Pelezão, Com você e Por você”

📷 Nelson Buga