-Atendimento presencial e online
-Treino personalizado
-Emagrecimento
-Fortalecimento Muscular
-Treino para Idosos
Corri 22km! (Hoje)
Venci a corrida.
Agora, a prova mais difícil do dia: fazer almoço em pé. 🫠🍳
Minhas pernas pedindo arrego e eu aqui fingindo que sou adulta funcional.
✨ São Silvestre – Vlog | Parte 3 (final) ✨
Chegar até aqui não foi só sobre cruzar a linha de chegada.
Foi sobre constância, fé, superação e amor pela corrida.
Cada passo dessa São Silvestre carrega uma história, um treino difícil, um dia de cansaço… e muita gratidão.
Encerrar esse vlog é reviver tudo de novo, com o coração cheio. ❤️🏃🏾♀️
Obrigada, São Silvestre, por mais um capítulo inesquecível.
MulheresQueCorrem Gratidão CorridaComPropósito EsporteÉVida RunBR Chegada CoraçãoGrato
Quando a vontade de correr tá 100%, mas o clima resolveu opinar ☔️😂
Seguimos… do jeitinho que dá!
expectativaxrealidade rotinafitness
08/01/2026
15 km Concluídos da 100ª edição da São Silvestre! 🥇🏃🏾♀️
Não foi fácil . Muitas subidas, muitas descidas, muitos desafios.
Mas terminei com o coração transbordando gratidão.
Fazer parte dessa história é um privilégio.
Que honra correr um marco histórico como esse. Obrigado Deus! 🙏🏾
🌿 Quiche de alho-poró: leve, aromática e cheia de sabor ✨
Uma receita prática, nutritiva e perfeita para qualquer ocasião — do almoço ao jantar.
💡 Dica: combina muito com uma salada verde!
📝 Os ingredientes:
Massa
-2 xícaras ou de farinha de trigo /farinha de aveia integral
-2 colheres de manteiga/margarina
-sal a gosto
Recheio
-2 de alhos poró
-azeite para refolgar
-2 latas/caixa de creme de leite
-2 ovos
-Sal a gosto
▶️ Dá o play no vídeo e vem aprender comigo!
Lançamento. 😁
10/12/2025
✨ Confraternização da nossa turma de Zumba ✨
Hoje vivemos uma noite especial, cheia de dança, risadas, união e energia boa! Cada detalhe foi feito com muito carinho e cada pessoa contribuiu para que tudo fosse perfeito.
Eu sempre digo e repito: quem dança é mais feliz — e olhando para essas fotos, isso só se confirma. 💃❤️
Cada aluno, cada presença, cada sorriso… tudo isso faz a diferença. Se nossas aulas são um sucesso, é porque vocês tornam isso possível todos os dias.
Obrigada pela dedicação, pela parceria, pelo empenho e por fazerem parte dessa família dançante que construímos juntos. Que venham muitos outros encontros, passos, músicas e memórias lindas! 🎶✨
Vocês são especiais demais! 🎄💫
10/06/2025
🚨 Você está procurando motivação, acompanhamento e resultado de verdade?
Então se liga: chegou a hora de treinar com quem entende do assunto! 💪🏾✨
👩🏾🏫 Paula Calado – Personal Trainer
Especialista em transformar sua rotina com:
📍 Atendimentos presenciais e online
🗓️ Planejamento de treino individualizado
💬 Consultoria exclusiva
🤝 Treinos em grupo pequeno (small group)
📏 Avaliação física completa
Chame no direct ou clique no link da bio e comece sua jornada com acompanhamento profissional de verdade!
Vem cuidar de você! ❤️🔥
📲
24/12/2024
Que neste Natal você encontre força, alegria e saúde para começar um novo ciclo com energia total! Vamos juntos transformar sonhos em realidade. 💪🏾✨ Feliz Natal! 🎄
E Com a chegada de 2025 com ele venha novas oportunidades para evoluir, cuidar da saúde e alcançar seus objetivos. Vamos fazer desse ano o mais fitness da sua vida! 💥🍃 Feliz Ano Novo!
#2025
21/09/2024
✨ Resultados que falam por si. ✨
Quando dedicação e orientação certa se encontram, os resultados aparecem! 💪🏾 Essa transformação é a prova de que acreditar no processo é o primeiro passo. Fico muito feliz em fazer parte dessa jornada de superação e autoconfiança. 🤝🏼
Você também quer alcançar seus objetivos? Vem comigo, estou aqui para te ajudar a chegar lá! 🚀
💪🏾✨ Superação não tem idade! ✨💪🏾
Essa é Helena, 76 anos, e hoje ela alcançou uma vitória incrível: conseguir sentar e levantar sozinha! 🎉
Quando começou, esse movimento era um desafio, mas com determinação e o poder do exercício, ela está conquistando mais autonomia e qualidade de vida. 👏🏾🤶👵🏻
O exercício físico é fundamental na terceira idade para melhorar a mobilidade, força e independência! Se ela pode, todos podem! 🌟
Cuidar do corpo é cuidar do futuro. 🧡 ́tardeparaaprender
11/09/2024
💪🏾🏠 Treinar em Casa com Personal : Resultados Reais, Onde Quer Que Você Esteja!
Você ainda acha que precisa de uma academia para atingir seus objetivos? 😏 Vamos mudar essa ideia agora! Aqui estão 5 benefícios de treinar em casa com a minha consultoria online:
1️⃣ Praticidade: sem trânsito, sem filas para os aparelhos. Tudo o que você precisa está a um passo de distância!
2️⃣ Treino Personalizado: cada movimento é adaptado para você, de acordo com seus objetivos e limitações.
3️⃣ Acompanhamento de Perto: com vídeos, ajustes em tempo real e suporte sempre que precisar.
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5️⃣ Conforto e Privacidade: treine no conforto da sua casa, no seu ritmo e com a minha orientação.
Os resultados são REAIS! 💥 Vem comigo e conquiste sua melhor versão, mesmo sem sair de casa! 🚀