Mantendo o Ritmo

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Sensacional!! ➡️SIGA O INSTAGRAM LIGA DOS CORREDORES ⚠️ E USE A HASHTAG 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️

̧aaos50
̧ão

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// Trabalho de corpo inteiro // Tem 20 minutos? Vamos HIIT 💦 - ⬅️ Deslize para movimentos individuais .
👌🏼 - incondicional e esse treino é de TI - NENHUM ginásio necessário para este corpo inteiro 💦 - E não se preocupe se você não tem uma corda de pular Basta pegar sua corda imaginária e pular no lugar 😅 - 📌Faça isso agora VE SALVAR para mais tarde COMPARTILHE com um amigo quem poderia usar um suor sólido? - ▶ ️ 5 movimentos ▶ ️ 40 segundos cada 🔁 6 rodadas * ️⃣ 1 minuto de descanso entre as rodadas - 1️⃣ Pular corda (ou no lugar, se você não tiver uma) 2️⃣ Alt. Salto agachado dividido com movimentação do joelho 3️⃣ Linha de prancha, flexão para agachamento 4️⃣ Agachamento pop rotativo 5️⃣ Alpinistas