black_fit_gym_

Voador é um exercício de treinamento de força. Tambem é chamado de "Peck Deck", ou Hulk. O Voador (flexão-adução horizontal de ombros com aparelho específico) consiste em uma máquina especial com suporte para segurar as mãos dos dois lados, de modo que o exercício consiste no movimento de abre e fecha repetidas vezes, ajustando o peso de acordo com a força que o usuário irá fazer. O Voador trabalha toda a área do peitoral, desde o músculo peitoral maior até os menores dando uma ênfase em definição, alongamento e ganho de força. O exercício também trabalha grande parte dos músculos dos membros superiores: desde deltóides e músculo trapézio até os tríceps. Por essas características, é considerado um exercício ideal para iniciantes. Entre em contato e agende uma avaliação!

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

Não adianta tentar mudar vários hábitos de uma vez. O melhor é ir mudando aos poucos, sem perder o foco!

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

Sabe qual o melhor dia para começar a malhar? É hojeee!!! Sedentarismo é para os fracos! Agende um horário na Black Fit e foco total!

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

A cadeira abdutora é um exercício fundamental na construção de pernas mais bonitas e na melhora da funcionalidade! Pois saiba que nenhum músculo localizado especificamente na coxa, realiza o movimento de abdução. Os músculos responsáveis pela abdução de quadril são: Glúteo médio; Glúteo mínimo; Piriforme;
Quadrado femoral. Matricule-se no Black Fit e aprenda muito mais!

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

A importância de um treino de cardio é essencial para qualquer atividade física, mesmo se não for o seu foco. Circulação, gás e diversos benefícios que uma corrida pode te dar, por exemplo. Treine por completo e colha os resultados.

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

Parceria pra todas as horas 🤜🤛 Bora agendar uma aula com o seu amigo(a)? 📲

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO ABDOMINAL: Ajuda a queimar a gordura abdominal Define seus músculos Fortalece o seu core (centro do corpo) DICA: FAÇA EM CASA! Não precisa de nenhum material especial, só um colchonete para o seu conforto. Estes exercícios abdominais vão te ajudar a trincar a barriga e ainda trabalhar seu condicionamento cardiovascular, te garantindo mais disposição, energia e equilíbrio.

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

Conta pra gente aqui nos comentários qual é a parte mais difícil pra você: Treinar ou fazer dieta?

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

Foi-se o tempo em que achavam que a mulher, quando engravidava, tinha que parar automaticamente de fazer exercícios 🤰⁣ ⁣ Aqui estão alguns dos benefícios da atividade física durante a gestação:⁣ ⁣ 🔸 Diminuição do risco de pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional, diabetes gestacional, cesariana, parto instrumental, incontinência urinária, ganho excessivo de peso gestacional e depressão;⁣ ⁣ 🔸 Estabilização da glicose no sangue;⁣ ⁣ 🔸 Diminuição do ganho de peso gestacional total;⁣ ⁣ 🔸 Diminuição da gravidade dos sintomas depressivos e dor lombo pélvica;⁣ ⁣ Consulte sempre o seu médico e um personal para saber quais são os melhores exercícios para você!

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

A cadeira extensora é um exercício monoarticular e tem como musculatura principal o quadríceps. Os principais músculos trabalhados na cadeira extensora compõem o quadríceps femoral (parte da frente da coxa): Vasto medial; Vasto lateral
Vasto intermediário. Porém, cada músculo é trabalhado em momentos diferentes durante o movimento. Se sua intenção é ter pernão, esse movimento é fundamental no seu treino.

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

Nenhum suplemento substitui uma refeição, ele está ali para complementar, para adequar essa carência nutricional que a pessoa possa vir a ter. É possível ganhar massa sem usar suplemento, desde que você tenha todos esses nutrientes, e através de uma dieta proteica. A vantagem do Whey é que você consegue ganhar massa muscular e sem gordura, de uma forma mais rápida. Nesse caso ele funciona como um facilitador do objetivo, mas ele não é insubstituível.

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.

Sua rotina é corrida e você quer um treino eficiente no pouco tempo que tem? Saiba que uma corrida eficiente depende de uma boa execução de movimentos! Descubra através do nosso Post informativo se você está correndo de maneira eficiente! Agende uma avaliação e vem treinar na Black Fit!!!

📍Rua Três Lagoas, 21. São Paulo - SP.
Vila Industrial.