Runner Vila Mariana

Benefícios que a musculação na gravidez pode trazer para as mulheres:
⁃ Aumento da força muscular;
⁃ Aumento da flexibilidade;
⁃ Prevenção da continência urinária;
⁃ Prevenção da lombalgia;
⁃ Prepara a mulher para o trabalho de parto;
⁃ Melhora a recuperação no pós parto;
⁃ Ajuda a melhorar a circulação e o retorno do sangue.

Referência: https://www.mundoboaforma.com.br/musculacao-na-gravidez-beneficios-riscos-e-cuidados/
Revisão geral pela

O prof Bruno tem uma dica para espantar a preguiça e o frio! Venha para nossa aula de hoje às 19h15 esquentar esse dia gelado de SP!

G.OX Shape - Treino Funcional com ênfase na região abdominal, com duração de 15 minutos.

Uma gestação traz muitas transformações. O corpo se modifica e, desde o começo surgem dúvidas como “posso continuar a treinar?”, “não é prejudicial para o bebê?” ou “qual atividade pode praticar?”.

Atividade física sempre é benéfica e, para uma gestante não poderia ser diferente. Exercitar-se durante a gestação faz bem para a mãe, para seu bebê, para o parto (principalmente se for normal) e ajuda na recuperação pós-parto.

E nunca esqueça que para realizá-los com segurança, durante a gravidez, é preciso de acompanhamento profissional.

O.X Zone - Aula ministrada em nossas esteiras voltada para treinamento e condicionamento físico para corridas. Utiliza-se corrida intermitente com variáveis de inclinação e velocidade.

Qual a sua meta?

Aqui na G.OX prezamos pela assistência ao aluno, sabemos da importância de um treino acompanhado por um profissional atendendo às características, necessidades e objetivos específicos de cada pessoa. Através do treino personalizado é mais fácil e rápido alcançar os objetivos pré-estabelecidos. Conheça nossos planos e 👊🏼

It’s time to go to the gym!

Confira o que rolou na nossa aula de ontem! 👆🏼