Cauê Duarte

Boa tarde!!

Wing foil.

O stand up paddle é uma atividade de esporte aquático ao ar livre onde um surfista se levanta em uma grande prancha e usa um remo para se mover pela água.

A canoagem é um esporte náutico, praticado com a utilização de embarcações (canoa ou caiaque).

Suporte para pranchas.

O surfe (do inglês surf) é um esporte de aventura na natureza, realizado na superfície marítima e caracterizado pelo deslize nas ondas por meio de uma prancha.

ETAPAS DAS AULAS DE NATAÇÃO PARA BEBÊS:

1. Entrada na água
2. Apresentação dos bebês aos outros participantes da aula
3. Atividades principais

O que levar em uma mala para natação ?

Roupas e acessórios de natação: maiô ou sunga, touca e óculos de natação precisam sempre ter um lugar na sua mala! Vale colocar também protetores de narinas, pra ajudar nos treinos de respiração. Os protetores de ouvidos são importantes também pra proteger de dores ou do choque térmico quando você sai de uma piscina quente pra um lugar mais frio, por exemplo.

Itens de higiene: shampoo, condicionador, sabonete, desodorante, creme pra pentear e esponja são fundamentais pra tomar banho depois de sair da água, hein! E a dica pra ter mais espaço na mala é usar um kit de viagem com potinhos pequenos pra por shampoo, condicionador e sabonete líquido. A organização f**a bem melhor!

Tome uma ducha antes e depois de nadar
Apesar de ser uma atitude comum, alguns nadadores desatentos podem esquecê-la de vez em quanto. A lógica é a mesma daquilo que foi explicado no tópico anterior: com a camada superior da pele hidratada, você ganha uma "capa" que defenderá sua epiderme dos efeitos clóricos.

Tomar um bom banho, logo depois do treino, também é válido! Nesse momento, dê preferência aos sabonetes ricos em propriedades hidratantes, que ajudam a recuperar a maciez da pele.