Cross Nutrition Box Tucuruvi

💚 Técnicas da Semana na CNBOX Tucuruvi!

Mais uma semana chegando com intensidade, técnica e evolução. Hora de desafiar limites, desenvolver habilidades e continuar construindo resultados treino após treino

🗓 Confira a programação da semana:

🔹 Segunda – Metcon
Começamos a semana acelerando! Intensidade, condicionamento e resistência pra ativar o corpo e elevar a energia.

🔹 Terça – T2B (Toes to Bar)
Core forte, coordenação e domínio corporal. Técnica e consistência em cada repetição.

🔹 Quarta – OHS (Overhead Squat)
Mobilidade, equilíbrio e estabilidade. Um dos movimentos mais completos e desafiadores do treino.

🔹 Quinta – Butterfly Pull Up
Velocidade, ritmo e eficiência. Hora de desenvolver técnica e evolução nos movimentos ginásticos.

🔹 Sexta – Fortalecimento Superior + Core
Construindo força e estabilidade. Trabalho focado em melhorar desempenho, resistência e prevenção.

🔹 Sábado – Aulão
Treino coletivo, energia lá em cima e aquela vibração que só a comunidade CNBOX entrega.

🔹 Domingo – Fechado
Descanso também faz parte do processo 😉

Treinar é evoluir. Evoluir é continuar.

👉 Agende sua aula experimental
📱 (11) 91611-8300 — link na bio
📌 Av. Guapira, 304 – Tucuruvi | São Paulo – SP

Tem gente esperando a segunda-feira.
Tem gente esperando o momento perfeito.
E tem gente que simplesmente começa.
Aqui não importa seu ritmo, sua experiência ou de onde você está começando. O importante é dar o primeiro passo.

Sua evolução começa com uma decisão. E talvez a sua primeira aula seja hoje.

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💚Técnicas da Semana na CNBOX Tucuruvi!

Mais uma semana chegando com desafios, técnica e muita evolução. A programação foi pensada para desenvolver força, equilíbrio, resistência e elevar seu desempenho em cada treino

🗓 Confira a programação da semana:

🔹 Segunda – Pistol
Controle, mobilidade e equilíbrio. Um movimento que exige força, estabilidade e muita consciência corporal.

🔹 Terça – Squat Clean
Potência, velocidade e técnica em um dos levantamentos mais completos do treino.

🔹 Quarta – HSPU
Força e controle de membros superiores. Técnica e evolução trabalhando juntas.

🔹 Quinta – Bench Press
Dia de construir força e consistência, focando em estabilidade e execução.

🔹 Sexta – Front Squat
Pernas, core e postura em ação. Construindo uma base forte para evolução constante.

🔹 Sábado – Desafio do Remo
Hora de acelerar! Resistência, estratégia e superação pra testar seus limites.

🔹 Domingo – Aulão
Fechando a semana com energia, união e aquela vibração que só a comunidade CNBOX entrega.

Cada treino é uma oportunidade de evoluir. Cada desafio é uma chance de ir além.

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Técnicas da Semana na CNBOX Tucuruvi! De 11 a 17/05.
Semana de força, técnica e evolução constante.
Cada treino foi pensado pra desenvolver resistência, potência e controle, trabalhando o corpo de forma completa.
🗓 Confira a programação da semana:
🔹 Segunda – Rope Climb
Força de pegada, coordenação e resistência. Um desafio que exige corpo e mente trabalhando juntos.
🔹 Terça – Deadlift + Fortalecimento Inferior
Base forte começa pelas pernas. Trabalho de força, estabilidade e desenvolvimento da cadeia posterior.
🔹 Quarta – Back Squat
Dia de construir potência e consistência. Pernas, core e técnica em foco.
🔹 Quinta – Pull Up
Controle corporal, força de membros superiores e evolução nos movimentos ginásticos.
🔹 Sexta – Sn**ch
Técnica, velocidade e explosão. Um dos levantamentos mais desafiadores e completos do treino.
🔹 Sábado – Aulão
Energia coletiva, intensidade e aquela vibração que só a comunidade CNBOX tem💚
🔹 Domingo – Fechado
Hora de recuperar o corpo pra voltar ainda mais forte.
🚀 Aqui a evolução acontece treino após treino.
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Feliz Dia das Mães 💚

Mãe é quem cuida, ama, acolhe e ensina o melhor caminho.
É quem muitas vezes deixa de lado o próprio cansaço para ver um filho sorrir, crescer e vencer.

E quando uma mãe escolhe também cuidar da própria saúde, treinar e viver momentos ao lado de quem ama… isso não tem explicação. Tem exemplo. Tem força. Tem amor.

Hoje queremos desejar um Feliz Dia das Mães para todas as nossas alunas, colaboradoras e para todas as mamães que fazem parte da família CNBOX Tucuruvi.

Que vocês nunca esqueçam de voltar o olhar para si mesmas também.
Porque cuidar de quem ama começa pelo cuidado com você.

Feliz Dia das Mães! 💚

💚 Técnicas da Semana na CNBOX Tucuruvi!

Semana completa pra evoluir em todos os níveis.
Força, técnica, resistência e aquele toque de intensidade que faz a diferença.

🗓 Confira a programação:

🔹 Segunda - Pull Up
Força de membros superiores e controle corporal. Base essencial pra evolução nos movimentos ginásticos.

🔹 Terça- Fortalecimento + Core
Dia de construir estrutura. Estabilidade, prevenção e um core forte pra melhorar tudo no treino.

🔹 Quarta- Push Press
Explosão, potência e coordenação. Movimento dinâmico que exige técnica e força.

🔹 Quinta - CNROX
Treino intenso, desafiador e completo. Resistência física e mental sendo levadas ao limite.

🔹 Sexta - Clean
Potência, técnica e coordenação. Um levantamento completo que exige precisão e explosão.

🔹 Sábado - Aulão
Energia coletiva, união e aquela vibração que só a CNBOX tem.

🔹 Domingo - Aulão
Sim, o ritmo continua! Mais uma chance de treinar forte e fechar a semana com tudo.

Aqui não é sobre treinar um dia. É sobre manter o ritmo sempre.

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Técnicas da Semana na CNBOX Tucuruvi!

Semana pra quem quer evoluir de verdade.
Força, técnica e consistência em cada dia, sem pausa, nem no feriado
Confira a programação:

🔹 Segunda – HSPU
Controle, força e estabilidade. Trabalho de membros superiores com foco total na técnica.

🔹 Terça – Deadlift
Força pura. Base sólida, postura e execução pra evolução com segurança.

🔹 Quarta – OHS (Overhead Squat)
Mobilidade, equilíbrio e força. Um dos movimentos mais completos e desafiadores.

🔹 Quinta – Back Squat
Construção de base forte. Pernas, core e consistência pra sustentar seu progresso.

🔹 Sexta – Aulão Feriado (09h00)
Feriado não é desculpa! Treino coletivo, energia lá em cima e muita intensidade.

🔹 Sábado – Aulão (09h00)
Comunidade reunida, superação e aquela vibe que só a CNBOX TUCURUVI entrega.

🔹 Domingo – Fechado
Hora de recuperar… pra voltar ainda mais forte.

Constância é o que transforma esforço em resultado.

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Domingão também é dia de treinar!
Nada de ficar parado… aqui a energia é outra!
É dia de suar, rir, se superar e começar a semana na frente.

📅 Domingo • 26/04
⏰ 09h00

O box vai estar ABERTO pra aquele AULÃO que a gente gosta!
Bora treinar junto e sentir essa energia absurda da CNBOX TUCURUVI.

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