The Flame

Nesta quinta-feira, feriado de Corpus Christi, estaremos abertos normalmente para você manter o ritmo dos seus treinos! 🔥💪
Confira os horários no app e garanta sua reserva. Nos vemos no The Flame! 🧡🔥


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No The Flame, o mês começa com um assunto muito importante: a doação de sangue. Acreditamos que a energia que move o corpo e o espírito de coletividade também podem transformar histórias para além do treino. Junho Vermelho é um convite para lembrar desse gesto simples que pode fazer toda a diferença. Doe sangue. Compartilhe vida.

Performance Saúde BemEstar TreinoComPropósito EnergiaColetiva

Fins de semana e feriados também são dias de manter o corpo ativo. Isso garante mais energia, melhora o humor e fortalece sua rotina. Amanhã é sábado. E você já sabe qual é o primeiro compromisso do dia. Venha para o The Flame.


BemEstar Treinolnteligente

No The Flame, o desafio é constante. Ele está em cada zona, em cada exercício e, principalmente, nos Sparks, o sistema que mede seu esforço e entrega um ranking ao final da aula.

Aqui, o mais importante é desafiar a si mesmo e saber que você pode se superar todos os dias.

Agende sua aula.


Treinolnteligente AltaPerformance

A recuperação não é apenas reduzir a intensidade. É uma estratégia para o seu corpo voltar ainda mais forte. A Zona Azul traz essa pausa ativa, ajudando na recuperação enquanto prepara você para o próximo esforço.

Quando combinada com boas noites de sono, alimentação equilibrada e hidratação, ela potencializa seus resultados. A combinação ideal para você evoluir e alcançar sua melhor performance.

Inclua a recuperação como parte da sua estratégia de evolução.


Evolucao AltaPerformance

imaginou treinar em um studio que mede o seu esforço e ainda transforma isso em um ranking motivador ao final da aula? Aqui no The Flame, isso se chama Sparks: o nosso sistema de pontuação baseado na sua performance. Durante o treino, seus dados são monitorados em tempo real, considerando intensidade, frequência cardíaca e entrega em cada estação. Ou seja, seu esforço vira número e seu número vira evolução.
Descubra seu potencial e suba no ranking dos Sparks.


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FLAME LEGENDS: SUA JORNADA DE
RECUPERAÇÃO É RECONHECIDA

O Flame Legends é uma celebração à sua constância. Ao alcançar um marco importante, 100, 200, 500 ou até 1.000 aulas, o seu nome f**a registrado no nosso studio como símbolo de disciplina e inspiração para a comunidade. Vamos juntos, você vai chegar lá!
Continue firme no seu ritmo e conquiste o seu lugar no Flame Legends.

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MUSCLE POWER: FORÇA PURA, SEM ESTEIRA, SEM REMO!

Gosta de treino de força e quer melhorar sua resistência muscular?

O Muscle Power é para você. Uma aula focada em pesos livres e acessórios, ideal para quem busca ganho de massa muscular e hipertrofia. Não é musculação tradicional. É o treino do The Flame, com estratégia, acompanhamento e a energia que só o The Flame tem.

Experimente o Muscle Power e eleve seu nível na força.


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O HIIT 3D é a atração principal do The Flame. Um treino completo, estruturado e altamente eficiente, dividido entre a esteira, que trabalha a resistência; o remo, que ativa diversos grupos musculares; e a força, focada no desenvolvimento da resistência muscular e da estabilidade. Tudo conectado, monitorado e com a estratégia certa para você alcançar resultados.

Venha treinar com a gente.
Descubra na prática como o HIIT 3D pode transformar seu treino.


Forca
Treinolnteligente Resultados

Sabe o ápice do treino? Aqui no The Flame, ele acontece na Zona Laranja, a estação de maior intensidade da aula. É quando sua energia é levada ao limite, a frequência cardiaca f**a lá em cima e o esforço só aumenta.

Além disso, é nessa zona que o EPOC é ativado, mantendo seu metabolismo acelerado mesmo após o treino. Ou seja, seu corpo continua queimando calorias mesmo depois que a aula termina. Venha sentir onde o resultado acontece.

Vem viver essa experiência intensa na Zona Laranja.


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Performance