Saúde Rica

Que tal começar o mês das mulheres com tudo?!... Cuidar da saúde é algo importante para o agora e para o futuro. Pensando nisso, a Saúde Rica está abrindo um pacote de 8 aulas para o mês de março com um valor muuuuuuuito especial... E TEM MAIS, você poderá presentear uma amiga, podendo dividir esse momento com ela, não é demais? Aproveite, durante todo o mês de março iremos manter essa oferta... Bora cuidar da saúde de uma forma diferente e divertida. Dúvidas entre em contato pelo direct conosco.

Oi pessoal! O (Instagram) e (Facebook) está fazendo um sorteio especial para vocês, uma consultoria, onde terá orientação para saber qual o melhor tipo de atividade para alcançar seus objetivos + uma aula para exercitar seu corpo de uma forma diferente! Ficou curioso? Então vamos lá, só dar uma olhada como participar logo a baixo!

PARA PARTICIPAR👇🏼:

1✅ curtir a foto oficial do sorteio no Instagram

2✅ seguir o perfil no Instagram

3✅ marcar 1 pessoa por comentário (pode marcar quantas vezes quiser, quanto mais, maior a chance de ganhar, só não vale marcar as mesmas pessoas)

Compartilha com todo mundo e vem!

ATENÇÃO

❌ Não vale marcar perfis falsos nem de contas comerciais!

RESULTADO

📢 F**a ligado em nossos stories que vamos anunciar a data do sorteio!

É isso, boa sorte a todos! ✌🏼

Ter um corpo acima do peso é uma realidade e um dos grandes vilões da saúde da população brasileira. Segundo dados do Ministério da Saúde, a obesidade já é realidade para quase 20% da população, enquanto o sobrepeso atinge mais da metade, cerca de 54%. Os dados representam um crescimento significativo de pessoas acima do peso nos últimos dez anos, o que acende um sinal de alerta para os cuidados com a saúde. CUIDADO!

Como sabemos, a forma mais eficiente para combater esse problema é o controle da alimentação aliado a prática de atividades físicas, porém, a prática específica, levando em consideração características físicas e comportmanetais de cada pessoa... dentre elas existe:

Atividades físicas aeróbicas, exercícios para o tonificação da musculatura, alongamentos, fortalecimento dos ossos e treinamento de respiração e melhora dos pulmões.

E aí, como está cuidando da sua saúde?!

A atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama (pós-menopausa).

Existem recomendações que sugerem a realização de pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, mas já há evidências de que mesmo quando realizada por menos tempo a atividade física traz benefícios para a prevenção de câncer e para a saúde. Assim, se movimente naquelas modalidades de atividade física que você gostar.

Quanto mais se movimenta o corpo, maior a proteção contra o câncer.

A atividade física tem um efeito favorável na redução da pressão arterial, peso corporal e coagulação sanguínea, além de aumentar a capacidade cardiorrespiratória, reduzindo a pressão sanguínea do corpo em repouso, o que diminui o risco do AVC. Outro aspecto importante da prática de atividade física após o AVC é a melhora da qualidade de vida dessas pessoas.
Atualmente já sabemos que os exercícios físicos reduzem os riscos de uma pessoa ter AVC. Estudos comprovam que basta um indivíduo realizar trinta minutos de atividades diárias de intensidade moderada para que o risco de se ter um AVC seja reduzido.
A atividade física é um forte aliada na prevenção do AVC!

Realizar atividades físicas é essencial para ajudar no bom controle da doença. A recomendação da Sociedade Brasileira de Diabetes é que os adultos com diabetes, se não apresentarem contraindicações, devem realizar no mínimo 150 minutos de atividades físicas por semana.

Com orientação do educador físico, você pode realizar as atividades que mais gosta, gastando calorias e ainda por cima controlando o peso e o Diabetes. Vamos começar a se movimentar desde já?

Os exercícios são cada vez mais usados contra a pressão alta - mas tem que saber como suar a camisa para não aumentar o risco de males cardiovasculares.

A atividade física hoje em dia é consagrada contra a hipertensão. Sem contar que, de bônus, ainda baixa colesterol, glicemia e afins – que, juntos com a pressão alta, ameaçam ainda mais o sistema cardiovascular.

Praticar atividade física ajuda a regular o sistema nervoso simpático, responsável pelos movimentos automáticos do organismo, como o ritmo da respiração, a abertura da pupila e… a pressão arterial. O exercício promove uma diminuição da força e do número de batimentos cardíacos, além de deixar os vasos sanguíneos periféricos mais dilatados.

A prática regular de atividades físicas ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois reduz a tensão arterial e o colesterol, aumenta a energia e melhora qualidade do sono, além de ajudar a manter o peso saudável e controlar o stresse.
E se a pessoa já tem uma doença cardiovascular, pode fazer exercícios normalmente? Quando uma pessoa descobre uma doença cardiovascular pode achar que não pode fazer exercícios, mas é justamente o contrário. Eles fazem parte do tratamento. Se a pessoa tem hipertensão, por exemplo, o exercício é um remédio!