14/06/2021
✨DIABETES MELLITUS TIPO I✨
Tem origem idiopática, ou seja, ocorre de modo espontâneo, natural ou sem nenhuma razão, que não se forma a partir de outra doença (A pessoa também pode nascer com a DM tipo 1).
O sistema imunológico ataca por engano as células pancreáticas, consequentemente pouquíssima ou nenhuma insulina é liberada para o corpo, fazendo com que a glicose fique parada na corrente sanguínea em vez de ser usada e gerar energia para o organismo.
Na DM tipo I,existe uma necessidade de aplicar insulina para que a glicose ingerida através dos alimentos possa gerar energia para as células de glicose não permaneceram na corrente sanguínea. O seu diagnóstico é feito através de exames de sangue (fator principal é a Hiperglicemia), glicosímetro (picadinha no dedo) ou até mesmo alguns sinais dados pelo corpo como: aumento do volume urinário, sede em excesso, fome excessiva e náusea.
⚠️Quem pode ter DM tipo I?
• 5 a 10% das pessoas tem DM tipo I
• Crianças e Adolescentes
•Adultos também podem ter
•Tratamento com Insulina e medicamentos orais (maus hábitos alimentares e sedentarismo podem levar a INSULINOTERAPIA).
✅Benefícios do Exercício.
•Controle glicêmico
•Redução da Pressão Arterial
• Redução no Peso corporal
•Menores riscos de Doenças Cardiovasculares
•Melhora da sensibilidade a insulina.
&FITNESS #
▶️ Referências:
ACSM.Colégio Americano de Medicina do Esporte
SBD. Sociedade Brasileira de Diabetes
13/06/2021
✨Vamos para o primeiro conteúdo da semana ( DOENÇAS CRÔNICAS - DIABETES MELLITUS TIPO I E TIPO II x EXERCÍCIO FÍSICO).✨
A DIABETES MELLITUS (DM) É caracterizada como um grupo de distúrbios metabólicos que apresentam em comum a hiperglicemia (alta quantidade de açúcar no sangue), portanto resultando em falhas na ação da insulina, na sua descarga ou em ambas. Considerada uma patologia degenerativa (estudo de doenças e transformações do organismo de longo prazo) por conta da perda e alteração das suas células exigindo um tratamento continuo e multidisciplinar.
Segundo o ACSM (Colégio Americano de Medicina do Esporte), a prática regular de atividades e exercícios físicos trazem diversos benefícios a nossa saúde como:
(1°) Prevenção de Doenças Cardiovasculares (DVS); (2°)Redução da Pressão Arterial (P.A); (3°) Perda de Peso; (4°) Redução de Diabetes Mellitus tipo 2; 5°Aumento no ganho de Massa Muscular; (6°) Redução nos níveis de colesterol LDL “ruim” e aumentando HDL “bom” entre outros.
As novas diretrizes sugeriram que a prática de atividade e exercício físico fossem aumentadas entre exercícios aeróbicos e fortalecimento mais a prática de flexibilidade e exercícios de equilíbrio.
➡️ AERÓBICOS: 150'(2h30) a 300' (5h00) de intensidade moderada ou 75' (1h15') a (2h30) de intensidade forte na semana. Os exercícios podem ser feitos de 30' a 60' (5 dias na semana ) intensidade moderada ou 20' a 60' intensidade vigorosa (3 dias na semana).
➡️RESISTIDOS: musculação com intensidade moderada a vigorosa de 2 a 3 dias na semana usando os maiores grupos musculares, duração de 60'(1h00).
➡️FLEXIBILIDADE: de 2 a 3 dias na semana com duração de 10'' a 30'' por exercício ao ponto de gerar um leve desconforto.
➡️ EQUILÍBRIO: de 2 a 3 dias na semana com duração de 20' a 30' por sessão.
▶️ Referências:
ACSM. Colégio Americano de Medina do Esporte.
OMS: Organização Mundial da Saúde
SBD: Sociedade Brasileiras de Diabetes
✨ A transformação pessoal requer a substituição de velhos hábitos por novos.✨W.A Peterson 👊🏾
21/04/2021
🎯Sejam bem-vindos à página da
LD SPORTS E FITNESS.
➡️A LD SPORTS E FITNESS é uma empresa voltada para o trabalho de atividade física com os diversos públicos: do “fitness” ao alto rendimento. Nosso principal objetivo é proporcionar a melhora na qualidade de vida, saúde e bem-estar; consequentemente a realização de metas e objetivos futuros.
➡️Ela é formada por uma equipe de dois profissionais de Educação Física, ambos registrados no (Conselho Regional de Educação Física de São Paulo — CREF4/SP). Portando, se tornam responsáveis por quaisquer informações e orientações.
➡️Estamos muito felizes em recebê-los aqui. Fiquem conosco, aqui vocês terão conteúdos de qualidade e com segurança toda semana.
Abraços e até logo! 😊👊🏾
