Fit Erus Ironfist

Entre os adolescentes, acredite você ou não, mas esse número sobe para 4 em cada 5 ‘jovens’ (81%) como sendo sedentários.
A meta da entidade é diminuir em 10% esses números até 2025. Visto que entre os benefícios do exercício para saúde, podemos citar:
Redução da pressão alta e dos fatores de risco para doenças coronarianas;
Diminuição da incidência de doenças como câncer de cólon e diabetes;
Diminuição da massa gorda e manutenção ou aumento da massa muscular;
Aumento da massa óssea e/ou diminuição da sua perda (prevenindo a osteoporose);
Melhoria da função cardiovascular e respiratória;
Atraso de certos processos do envelhecimento;
Aumento da sensação de bem-estar e da autoestima;
Aumento do metabolismo em repouso;
Melhoria da função imunológica;
Melhoria da disposição, dos estados de depressão e ansiedade.

Pra quem se utiliza de dieta low carb.

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❌NOVIDADE NA ACADEMIA ERUS.

A partir de JULHO teremos aulas de BALLET BABY E INFANTIL .
Informações e matriculas na academia.

Venham , tragam seus filhos para dançar e interagir .

✅Cinco bons motivos para não deixar de tomar água.

Não há como viver sem a água. Ela representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos órgãos dependem dela para realizar-se plenamente.

Para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar, em média, dois litros de água todos os dias. A nutricionista Camila Leonel da Escola Paulista de Medicina da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) explica que, ao longo de 24 horas, perdemos aproximadamente dois litros de água por meio da transpiração, urina, respiração e outras atividades que mantêm as funções vitais. “O corpo não possui reservas ou condições para armazenamento de água. É essencial que a sua reposição seja diária para manter a saúde e as funções básicas do organismo. Em medidas caseiras, essa quantidade representa oito copos”.

👉🤩Aqui vão outros cinco benefícios da água:

* Regula a temperatura corporal – Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas.

* Desintoxica o corpo – Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo f***l, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares.

*Absorção e transporte de nutrientes – A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo.

* Emagrecimento – Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem nenhuma caloria.

* Pele bonita – Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. Portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.

(texto resumido)

fonte: drauziovarella.uol.com.br

Feliz dia das mães.

Superação q fala ne? Essa é a . Amiga e aluna de longa data. Descobriu q tinha Linfoma dia 28/011 e desde então está na sua luta diária.

➡Linfoma é um câncer q ameaça às células do sistema linfático. Sistema linfático é a rede de combate a doenças do corpo, onde inclui os gânglios linfático, o baço, timo e a medula óssea.

Está Voltando aos poucos na sua rotina diária com mta força de vontade e determinação. Tudo acompanhado por mim e pelos seus médicos q autorizou sua volta a acadêmica.
Agradeço mais uma vez por sua confiança a mim. Aos poucos vc estará curada 100% e estarei aki mais uma vez te aplaudindo sua Vitória. @ Fit Erus Ironfist
Profa Kellen Barbosa

Parabéns trabalhador! Pela força, coragem e dedicação em fazer um trabalho digno e de extrema importância.
💪💪

Aqui a galera e animada.
Valeu povo lindo.

👉Tragam seus AMIGOS e FAMILIARES para
treinar na academia, totalmente
de GRAÇA, durante a semana.💪💪💪💪💪
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❌Regrinhas:
TRAGAM ATÉ 02 AMIGOS POR DIA, NO HORÁRIO QUE MELHOR SE
ENCAIXAR PARA ELES E PARA VOCÊ;

A ENTRADA DAS PESSOAS NÃO MATRICULADAS (*AMIGOS) SERÁ
PERMITIDA SOMENTE COM A PRESENÇA DO ALUNO MATRICULADO
E SÓ PODERÁ FICAR NA ACADEMIA ENQUANTO O ALUNO ESTIVER PRESENTE;

CASO O ALUNO MATRICULADO TRAGA UM AMIGO E O MESMO FECHE O
PLANO MENSAL, TERÁ O DIREITO A UM DESCONTO ESPECIAL NA
MENSALIDADE OU NA COMPRA DE SUPLEMENTOS.