Stum Yoga

É de senso comum que os exercícios com peso fortalecem os ossos e previnem a osteoporose.

O Yoga também tem esse poder!

Várias posições requerem que você levante seu próprio peso, algumas delas específ**as para os ossos dos braços, os mais vulneráveis a fratura por osteoporose.

Um estudo conduzido pela Universidade da Califórnia, descobriu que dá para melhorar a densidade óssea nas vértebras com algumas semanas de Yoga. Além disso, como essa prática é possível controla os níveis de cortisol que ajuda a manter o cálcio nos ossos.

Siga nossa página e conheça mais dicas para melhorar a sua qualidade de vida com o Yoga.

Se você faz Yoga há algum tempo, já notou benefícios da prática – talvez esteja dormindo melhor, tenha ganhado flexibilidade, controlado seu peso e esteja menos estressado.

O aumento da flexibilidade é um dos benefícios mais óbvios do Yoga. Durante a sua primeira aula você provavelmente não vai conseguir tocar seus dedões, mas não se preocupe.

Com o tempo você vai notar uma melhora gradual, e eventualmente, poses que eram impossíveis de fazer vão ser realidade na sua vida.

Ao mesmo tempo você também vai notar que algumas dores vão desaparecer. Não é coincidência. O Yoga tem o poder de ensinar à sua mente como conectar diferentes músculos, para que seu corpo trabalhe em sinergia.

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Rua Dr. Jesuíno Maciel, 209/221 – Campo Belo – SP

O yoga ajudará as crianças no seu longo caminho até o domínio físico e psíquico. Parece difícil para seu filho ou filha conseguir manter-se quieto, calado e concentrado em uma das posições do yoga? Com certeza para alguns pais isso parecerá quase impossível, mas a verdade é que a prática do yoga comprovará que tudo é possível.

As experiências do yoga com crianças dizem que a melhor idade para que elas comecem com os exercícios do yoga é a partir dos 6 anos. Seu objetivo essencial é a busca do equilíbrio e da harmonia, e o controle do sentido da disciplina. É uma boa base para uma vida adulta alegre e saudável.

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8 de março é comemorado o dia internacional da Mulher e o maior presente que uma mulher pode receber hoje (e todos os outros dia do ano) é respeito.

Ser Mulher é ser mais forte que olhos pode ver, é ter no coração lugar para todos os sonhos do mundo.

Feliz dia da Mulher!

Yoga = autoconhecimento do corpo

Pare, respire, sinta: é o Yoga entrando em sua vida e te deixando mais consciente. Assim f**a mais fácil desconstruir problemas e afastar emoções ruins como raiva e medo. Estudos sugerem que esses sentimentos estão ligados a distúrbios como diabetes, colesterol elevado e ataques cardíacos.

O Yoga diminui essa raiva, despertando sentimentos como compaixão e acalmando a mente e o sistema nervoso. Também aumenta a capacidade de olhar para sua própria vida sem fazer drama, e assim você pode tomar decisões firmes ou até mesmo absorver más noticias e acontecimentos ruins com a cabeça erguida.

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Além de tonif**ar seus músculos e acelerar o metabolismo, o Yoga pode aliviar a correria da vida moderna e um dos benefícios é a melhora na qualidade do sono, justamente por maior controle do sistema nervoso.

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Chega de estresse no seu dia a dia!

Um componente importante do Yoga é manter você focado, estudos descobriram que o Yoga pode melhorar a coordenação motora, o tempo de reação, a memória e até mesmo seu QI.

Praticantes de meditação se mostraram excelentes solucionadores de problemas, além de reter mais informação. Provavelmente estavam menos distraídos por outros pensamentos e focados na tarefa que tinham pela frente.

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# tranquilidade

Durante a gestação a futura mãe está aguardando a chegada do bebê, superando o medo do parto e se preparando para o desafio de cuidar e educar um filho. Embora essas sensações sejam consideradas normais, estudos indicam que o nascimento prematuro, o baixo peso ao nascer e problemas de desenvolvimento na infância podem estar ligados ao excesso de estresse na gravidez.

O ioga ajuda a amenizar o sintomas do estresse, além da melhora no equilíbrio mental, a atividade também estimula a flexibilidade corporal e ajuda a gestante a manter uma boa postura, prevenindo as dores nas costas. A ioga aumenta a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço tão comum no fim da gestação.

Como os exercícios de respiração fazem com que o coração bata mais depressa, os rins também passam a funcionar mais rápido, minimizando a retenção de líquido, que provoca o inchaço. Esse aprendizado também vai ajudá-la durante o parto.

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Fortaleça o corpo e a mente com o yoga

O tem o poder de ensinar à sua como conectar diferentes , para que seu corpo trabalhe em . Quadris travados podem exigir muito da do joelho, levando ao desalinhamento dos músculos da coxa e dos ossos da . E daí esses problemas trazem dores na lombar, que causam dores nas costas. Está tudo conectado.

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O Yoga foi o primeiro estilo descrito onde se conectou as diferentes posturas físicas unidas à e a , proporcionando ao longo da prática a entre , e .

A palavra "Hatha" signif**a , " " signif**a união, é conhecida como a disciplina da força de vontade. A palavra "Hatha" quando desmembrada signif**a também a união dos opostos, "Ha" Sol e Tha "Lua", o que também nos leva a união entre o # feminino e o , a união entre mente e corpo.

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Pare, , sinta: é o entrando em sua e te deixando mais consciente. Assim f**a mais fácil desconstruir problemas e afastar ruins como raiva e medo. Estudos sugerem que esses sentimentos estão ligados a distúrbios como diabetes, colesterol elevado e ataques cardíacos.

Os suecos do Instituto Karolinska comprovaram que usar algum som na hora da meditação ajuda a limpar os seios nasais a .

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Lançamento do plano TRIAL

O é uma prática milenar acessível a todos os tipos e . Proporciona a entre o , a e o , promovendo muitos , tanto como .

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