Jump em Casa

Sofrendo com a dor pós treino? 🤕
Não se preocupe, nesta postagem compartilharei 5 dicas valiosas para aliviar essa sensação incomoda, para você aproveitar ao máximo seus treinos 🔥

Você está cansada de me ouvir falar: contraí o abdômen, mas não sabe como fazer isso? 😰

Arraste para o lado e aprenda de vez o porque e como contrair o abdômen 👉🏽

Eleve seu treino para o próximo nível! 💪💥

Aumentar a intensidade no Jump é a chave para alcançar resultados incríveis.

Aqui estão algumas dicas para você se desafiar ainda mais 🔥

Para aqueles que pertencem a grupos especiais, veja como aproveitar o seu treino de Jump em Casa respeitando o seu corpo sem atrapalhar os seus resultados 🔥

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Vou te contar um segredo...
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Existe um mundo de vantagens em ser um assinante Jump em Casa, mas acredito que os 5 sejam suficientes. Arraste par ao lado 🤗

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Adeus pochete! 🔥
Com a você pode alcançar sua meta de perda de gordura abdominal.

Confira as 5 dicas que separei para você 👉🏽

Pronta para enfrentar um treino de jump com estilo e conforto?

Arrasta pro lado 👉🏽

Vai começar a treinar e “só” consegue pular 10 minutos? 😮‍💨

Separei 2 técnicas de como conseguir ganhar resistência e aumentar esses minutos 😍🔥

O pré treino é toda refeição que te dará energia para executar não só o seu treino, mas também qualquer atividade de vida diária.

Essas refeições são divididas em:

🔹Absorção rápida (30 minutos): ótima opção para quem acorda cedo ou não tem muito tempo de comer antes do treino. Evite alimentos ricos em fibras e prefira carboidratos;

🔹Absorção Média (de 1 a 2 horas): diferente da refeição de rápida absorção, nessa opção tenha alimentos com mais gordura e fibras;

🔹Absorção lenta: geralmente essa refeição será também o seu almoço, sendo assim, essa refeição contará com carboidrato, proteína, gordura e fibras, sendo o pré treino que mais te dará saciedade.

Me conta nos comentários qual é o seu pré treino🍴

Acabou a motivação? 😩
Partiu criar bons hábitos e abandonar aqueles que não te ajudam a manter uma rotina diária saudável.

Pensando nisso, separei 3 formas de identificar os maus hábitos e como transformá-los em hábitos melhores 🤩

Eu sei que você já ouviu muitas coisas sobre o jump. Mas será que elas são verdades mesmo ou só mitos? 🧐

Arrasta para o lado e veja o que eu descobri pra você!! 💜

🔺A zona de queima de gordura como o próprio nome já diz, é a frequência cardíaca ideal para queimar gordura e emagrecer.

Sendo assim, separei 5 formas de você saber como alcançar essa intensidade 🔥

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