Água Marinha Cross

🟡VAMOOOOO!!!
SÁBADO não haverá Aulão!! Estaremos prestigiando nossos colegas de Crossfit no campeonato .

Comece agora a mudar a sua vida💪🏽

🟡 ATENÇÃO 🟡
Horários do feriado - 08/06

Parabéns a todas as Mães!! 💪






.

Quer deixar seu corpo soltinho?
Hoje estamos tendo sessão de massagem corporal e outras ferramentas para deixar você ajustado!

Venha!!




..

Não há limite para o que nós, como mulheres, podemos conquistar.
Michelle Obama

🏋️‍♂️ÚLTIMO DIA DE OPEN!
Você chegou até aqui! Não desista!💪🏽

Muitos tem dúvidas do que realmente é correto comer antes de começar algum treino, seja ele leve ou pesado. A alimentação Pré-treino precisa conter proteínas e carboidratos para fortalecer seu treino. Sabe porque?
A atividade física, seja terapêutica, por hobby esportivo, para competição ou simplesmente para deixar de ser mais um sedentário no mundo, consome energia e ativa a musculatura que for mais trabalhada.
A importância da alimentação pré-treino reside no seu próprio objetivo, ou seja, garantir para o corpo os nutrientes de que ele necessita para o seu melhor desempenho. Isso significa melhorar o desempenho e, ao mesmo tempo, prevenir a fadiga. Esses nutrientes envolvem, principalmente, a água, os carboidratos e as proteínas.

ÁGUA
Depois do oxigênio que você precisa para respirar, a água é o nutriente mais importante para a vida e, principalmente, para quem vai se submeter a uma rotina de treinamento.

CARBOIDRATOS
Durante o treino, há um grande consumo de energia, bem maior do que o normal ocorrente durante o dia. Essa energia precisa estar disponível para sua utilização ou logo surgirá a sensação de cansaço e um mal-estar generalizado durante o treino.

PROTEÍNAS
Quando você se exercita (treina, malha), provoca um estímulo no desenvolvimento muscular. Para essa formação de massa muscular se consolidar, necessita-se de aminoácidos disponíveis. Os aminoácidos vão construir as proteínas para os novos tecidos musculares que estão sendo formados.

Então, não esqueça! Antes de treinar! coma bem, de forma saudável e seu treino terá um rendimento muito melhor!

Traga sua criança para treinar e comece já a mudar o futuro de sucesso dela!🏋️‍♂️

..

Traga o seu pequeno para praticar!
Confira os horários do Cross Kids!