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21/04/2026
- Mente blindada, nada abala!!! 🫡💪🏼🔥📈🆗
⚠️ Tenha na tela do seu celular, treinos personalizados de acordo com seu objetivo, rotina e necessidades 📲
Acesse o links 🔗, na BIO;
- Fotos de uns dias atrás 📸😅
⚠️Leia a legenda:
➡️ Outras Opções: Agachamento Frontal no Smith ou Livre e Hack Machine com os pés mais baixos na plataforma, são boas opções para enfatizar Quadríceps.
➡️ A Biomecânica do Hack do vídeo, tende a favorecer um trabalho de Glúteos, mas se usar o posicionamento semelhante ao vídeo, dá para colocar quadríceps em jogo durante a série.
🔴 Tenha um treino adaptador e planejado para seu objetivo e necessidade, acesse o link 🔗 da minha bio e venha fazer parte do time 📈💪🏼👊🏼☑️
Obs: Vídeos ilustrativos p/ gravação.
➡️ Supra abdominal na polia: Trabalhe com controle, amplitude e contração, isso faz toda a diferença durante a sessão.
Estratégia, planejamento e organização de acordo com seu objetivo e necessidade, trarão resultados!!!
15/03/2026
Registros da noite , pós treino/gravações/jantar… 🫡🥵💪🏼🔥📈👌🏼
15/03/2026
- Quando você ama o que faz, não tem dia e nem horário!!!
Final visitei aqui... 🙌🏼🫡🆗☑️💪🏼📈
, estrutura impecável!!!
Evolução é construída nos detalhes!!!
Ajustes e correções, geram grandes resultados. 🔥📈📊🥵💪🏼☑️
Já treinou hoje? 🤔🧐👀😅💪🏼